早安健康／馮珮涵整理編輯
8 T' s) P7 m. _- ktvb now,tvbnow,bttvb
/ p3 \; t2 d7 ^( C公仔箱論壇運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
) \7 a8 I1 n0 C- d1 _9 U+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P# ]& B {" f: [1 K3 K# b# ]
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
2 w- i' p, w9 h- Z& f4 B: w" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r9 I* V, x6 i) w' M1 O, C& ?% {* e公仔箱論壇腿部按摩前的準備 : 0 O0 h' _7 h9 u
' \2 D. b+ [# q: w" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。) Y* j$ \1 `) x) ~% A$ A
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
8 S4 p0 Z+ z4 F& L: |0 O從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z9 O$ g) Z+ k% L: ]! F" w
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
- f$ P9 R ~0 g% S$ u按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E( a2 y8 Y6 o) [" W: g
4 q% ?# b4 ?0 _# ntvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：公仔箱論壇9 E* C0 k7 x) Z3 e$ n6 W0 W: D' J* [( U
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x3 ^' x* N: o( W! L1 c2 G
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。公仔箱論壇' i! l D, f/ b! j w8 P, d u
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
9 G% G+ V+ _8 ?& b7 B: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |! g% A2 `: ?$ B! d; v7 X
按摩小腿功效 ，內外側大不同： 5 u' z7 V; Y0 _; j
tvb now,tvbnow,bttvb" x+ e/ ]( G; t+ Q, [/ p
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。. w, P' u0 c- O' D
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
. L7 J. x- N" `小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。: s7 Y# t! v& _8 J+ K$ e) l
# n& G- ^+ E6 N3 `www2.tvboxnow.com2 |5 t- P9 L9 D8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb& k5 ^' T ?) O3 E' q% a3 g) \
www2.tvboxnow.com9 [+ j$ K' }* P7 g2 l1 g
|
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
