早安健康／鹽屋紹子
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- U1 S$ S. ^8 itvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。www2.tvboxnow.com+ Q1 ?8 T9 u- }. m% C" u9 q9 t6 a7 Q
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% d- N. U; D7 {9 P" ?& ^tvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvb now,tvbnow,bttvb2 o% f, M. G X, O, z6 s" j
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 ' Y. H6 `6 h0 G* j2 J
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Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b& R7 P9 S9 u5 e1 z" O# m
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 ' x5 x/ R. L1 ^0 u9 n& C
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvb now,tvbnow,bttvb" Q N* o3 a; x. |1 ?' ~! m
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天然鹽 2大匙 www2.tvboxnow.com# T$ O; B. r! t- T& I
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9 [* g/ o( Y5 D6 [+ V S! H薰衣草 3滴
, q; R* K \! a2 w迷迭香 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb1 `8 j" B# [) p- i
9 I" |: U( P3 q* H4 A調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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3 L! i; n7 J4 G: i公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
+ Z g! Z5 A' v9 ?& ^0 xwww2.tvboxnow.comRECIPE.2 熱敷 ) I: d0 L# c( ]- Z$ U5 P5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y1 D( g6 V% X8 a( A
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇4 E9 C( t3 z; y
薰衣草 2滴 7 y: e; p0 C0 h. ~& B, |+ D
+ Z! h" w4 y8 P$ l- C利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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3 s, M ]' [6 d, |公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
: H2 @) n. X, A0 ^, O公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體） www2.tvboxnow.com& o! v3 \# G" `1 f& p' {
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植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb) i0 v+ u1 ]3 P2 N5 t1 ]% C
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0 j, H+ b$ q7 \: I% i/ N, xwww2.tvboxnow.com快樂鼠尾草 2滴
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! T @4 _/ S* g" F" C3 c8 @不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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1 G/ M9 o* m; E調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
% V7 M7 x8 W' e, H5 C; PRECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml / o! m3 v% K$ P0 t& C0 v. x+ {
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甜橙 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb; i- W. d- S% O, V. N2 B
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 公仔箱論壇/ z9 C1 P7 p; T, d+ L
9 f% z0 g$ \# [% N6 }% [! t. X- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油 www2.tvboxnow.com1 Z% `, @& Z& {" G
依蘭
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8 ?2 n2 }6 P3 N% m+ P" m公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j4 G* H# \9 B( u
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
- U: f2 }" ~ C# x( @4 ], Jwww2.tvboxnow.com每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 . B5 D8 h# i Z/ g2 A
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb' M/ ?0 Z" C# O: j" w" a
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2 按壓「關元」穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 F, F T, t2 Y' w
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇8 U/ k5 L" b9 j0 a( ^5 X
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) c; V1 ]1 o/ l公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 tvb now,tvbnow,bttvb5 F# x9 h. Z" r; m; I! q& F
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴
n3 U* ^5 X/ H3 t% x* X! }tvb now,tvbnow,bttvb從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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