早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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/ Y& a, ~: K9 C脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb3 |$ {6 A V- r2 ^ Y6 w' u3 f
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇# i& w `$ k3 w* N4 e T* @
- c( f6 D& W' _3 atvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 4 M- K( x$ l2 P0 `2 Q
* |# q p% m& b, H% X0 C/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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+ i: A( A' B* J5 E, E# ]4 ywww2.tvboxnow.com養肝，對症才是王道
, T% b5 ^2 G" P1 d A. [4 dwww2.tvboxnow.com現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 / }5 _; p% @: T
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中醫養肝法
+ T% n( f9 m* g) r枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B* p( p+ v3 i$ J
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ www2.tvboxnow.com7 t$ p2 Q# [' a. R* q, i" D
+ H( @/ j4 ^9 j. p8 f, j改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 , k/ K( S l( r0 D( z
, `% I% s8 s" a8 J! g2 a$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q) d- Y5 `; W W! t9 _1 ~' c
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇! s% `7 c" d6 F, {; F3 |; T" R9 @
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 6 |- _$ C. W8 R6 _) A
8 y" p( d) _9 W3 N2 z「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 / ?8 U M5 a, g$ |7 p+ U9 U7 b
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 www2.tvboxnow.com' P! `; }9 u0 a/ [$ {5 [1 B
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
5 X" x* o* l, q; y7 }! ]: o' K不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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{/ Q: @- B5 d% C. R Z% G) Z‧ 飲食清淡：
2 a7 d k$ C0 }+ N避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 , L6 z2 R* L! t' V% R- j, L1 O$ b, \
‧ 戒菸少酒：
( A0 @: N# N% L& N$ L公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
3 U7 X$ s( u% }. F7 c2 ]tvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調： $ H( _$ b3 G3 R- \3 v: R+ m8 f
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 8 q" J1 t& i$ Z6 ]& T$ a
‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I% D+ Y1 x3 V+ b/ X
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。www2.tvboxnow.com3 ]% ?; U6 g, }- g; \8 Z
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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