中藥保健 發表于健康
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3 d& t8 H Y2 L$ \tvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 k% L( l, B( ?* g# l# Q9 H
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H- M7 A/ O8 n$ w" Stvb now,tvbnow,bttvb自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ Y# J7 h* t$ b( n! N, m
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
) P$ Z3 H& N) g- {0 Dtvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb* L! X- ?& E; S0 u) p. x# C
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb' X: `; F% l7 t0 X J
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
: k" x; S1 h% [3 ]" y6 Btvb now,tvbnow,bttvb（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
. Z' y$ t" L8 p1 X（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m8 q2 H& ^' c+ U
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
: W2 _' @" z( C5 {/ ~# t6 r（7）月經不調，或者經期易生病。tvb now,tvbnow,bttvb% t' e/ Q8 h7 ?3 M! w! z! p
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
- ~3 E. V- \2 @/ f7 M5 ^公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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/ h, ^! C p3 V( }7 _0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 O* K5 C) S/ L# l+ S
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如何才能提高免疫力？
1 R8 u3 f g2 X$ N1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb6 d# ^5 n, z P. u
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
2 g7 z- g8 i" ?' U% n LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
; @4 ]- {8 g2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb; D3 k& M B5 X" H# i# B8 T
3.飲食清淡
3 a w* m |# U* N5 }' k: Mtvb now,tvbnow,bttvb減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。www2.tvboxnow.com$ X0 w6 ~& i- G! |# e$ r, f3 f
4.不熬夜
6 a$ p# a2 ?% R& n% I& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。6 K6 j/ N- t7 T
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* A. P, l6 X& X$ f5 V$ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 z: L0 @* g: u" T
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 @- u& p2 M" Q: H* r
1.蜂膠www2.tvboxnow.com7 {% e2 I1 ]' J1 W1 g
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。+ c% B: ~; E$ e0 M9 U- _; Y8 y
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: E( U; Z! K9 x, Mtvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb+ h" r" Q! @# \* l
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb, }! h8 a$ m4 ~* C0 {
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3.大蒜, [( f) f$ s- F; R
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。( C) J4 v" o. o
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4.捲心菜公仔箱論壇/ @6 N( L9 G2 u3 ?/ V' `) q
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |' W; z% }! F3 r8 Y/ H1 G
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% }4 A1 B1 f7 `& v5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
( v8 J. A0 n6 Z0 Fwww2.tvboxnow.com綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇7 R( G$ [4 { O- e+ z1 J- a7 s" Q
k! I: @1 {7 Y2 r, N2 ^. ptvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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