骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
5 R% g5 F! a9 `, A+ h5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I g: T$ ^) }9 X公仔箱論壇足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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3 s \) n9 ^$ V- `# V# Q, Kwww2.tvboxnow.com●中年人士
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●跑步愛好者. T8 ]1 j3 e& m" z; T: }1 y$ k
& t) q+ E' r' w6 }! R2 Nwww2.tvboxnow.com●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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; H* D% B% m" O3 o; Z fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u6 G4 |5 c, @0 M& F6 v
& p/ {" S$ @6 j7 _/ Q●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
8 G: f' V# s8 y% b9 s6 D" w0 Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 l @/ [0 w& c
患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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. A* {: C- Y" d4 G4 l$ M" a* t0 q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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' D9 ~+ q$ o r1 awww2.tvboxnow.com●適當休息。
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7 r. ^* ]( ]4 i) R" T- n, B●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。www2.tvboxnow.com2 T4 a: w [" u
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。www2.tvboxnow.com, a5 t+ ?# { u- T
# D6 F( V; h* t●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。www2.tvboxnow.com0 B( o2 H! ?* Y
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】3 D* b( o; N! i9 `% h- B0 h
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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7 V! O7 c* i5 x% G- `3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●減少久站及長時間行走。
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9 r& k# T* W( q$ Y. Y0 R公仔箱論壇●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。tvb now,tvbnow,bttvb- F7 Z3 g ], v c- h! A: L
" c3 F' f+ a9 B2 p0 s2 g. G4 ~公仔箱論壇●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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