究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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7 Q6 K0 }0 z5 w公仔箱論壇兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~' @9 A7 G9 ]; G. q. s
0 M3 O; Q# R+ l% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
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這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。www2.tvboxnow.com$ B$ m( D3 c2 N" r7 S7 n8 p
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【睡眠與死亡率】
! H% z7 Z9 M! Zwww2.tvboxnow.com 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o: I$ e- B! ]. d \
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在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。www2.tvboxnow.com' y# |% d8 s% A. k
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該研究中，以下類型的死亡率較高：5 E$ W0 `, P) C
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 f. q3 d9 k/ Y- W; s
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
C9 V- b# {* X o$ z+ M4 y$ ltvb now,tvbnow,bttvb* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
5 A" f# }/ Y$ q公仔箱論壇* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @& s: b8 b( }) @/ A
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包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
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研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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0 i+ F7 h( A2 t2 U公仔箱論壇 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。tvb now,tvbnow,bttvb/ `( y* v* p4 N% o# T+ s
8 r/ U; p5 @" Z2 F m+ B. l' K公仔箱論壇 【糖尿病與睡眠】
$ w4 N4 y! Q+ F+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: J5 }5 K4 u- ?6 R( X
7 L$ d- j) m3 F. c' m. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n7 P; o0 a5 l; o% m3 N
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研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。公仔箱論壇, h! ]+ |+ r1 @* I, q5 N8 Q
7 q, Y$ w. B4 a( w: J6 |, D+ D公仔箱論壇 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。公仔箱論壇5 a. ^$ m6 s0 j3 Q* s- z* Z1 ]
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兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 公仔箱論壇/ N- }( t8 q# c! g5 D1 j0 M5 Y
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出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb- x9 B c, {5 e$ N
作者: Miranda Hitti
# N0 X7 o$ m# Q2 v0 n1 W" N: j公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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