[健康資訊] 長時間看螢幕 小尺寸大問題

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科技日新月異，不論是在家當宅宅，或是出外當低頭族，各種尺寸的螢幕充斥在生活中，一天盯螢幕12小時以上的也大有人在，
$ X* C& n8 k1 {3 ^公仔箱論壇別以為只有學齡期學童才會有近視加深的問題!!
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6 D" c1 Q+ b$ n$ B3 I4 M& m3 Hwww2.tvboxnow.com一般成人盯著小螢幕過久，不僅眼睛乾燥疲累，頭痛、肩頸痠痛也通通跟著找上門！4 i3 L+ z( y2 h' S/ f; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& \& C0 z" m. ]1 U" Q
眼科醫師表示，用眼對視力與眼睛功能的影響因素，包括時間、姿勢、光線、距離4個要素，而尺寸大小是影響距離的主要因素。www2.tvboxnow.com" G( i7 f% K2 [. L2 P) U

/ v# z/ A* U7 i4 P6 A& Ctvb now,tvbnow,bttvb以一般電視而言，適當距離是螢幕對角線的6倍，觀賞時室內必須有背景光，因為如果螢幕光太亮而四周太暗，瞳孔持續放大容易疲累、刺眼，而適當的視線角度為往下約15-20度，切記不要抬頭看電視，因為向上看時眼白露出，更容易造成眼睛乾燥。
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此外，調整適於觀看的螢幕對比度及亮度，也能提高長時間看螢幕的舒適感。tvb now,tvbnow,bttvb) [6 q  L6 p" M  r5 O8 N4 _

3 A0 d) W, Q: D公仔箱論壇至於近期流行的60吋電視螢幕及家庭式投影機，一般家裡的客廳無法達到6倍距離，因此觀賞時至少離3公尺，並可同時看到畫面兩側為宜。tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 \0 u/ ^' w4 T- j
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現今人手一台的智慧型手機及iPad，因為畫面小，通常會近距離觀看，但焦距若長時間對在近物上，眼睛肌肉持續用力，更容易疲累，尤其許多人習慣在大眾運輸工具上使用，在晃動情形下對焦，更加重眼睛肌力負擔，若是學齡孩童容易近視加深；成年人則會眼睛疲勞痠澀，甚至引起頭痛、肩頸痠痛。  p# {8 @8 T3 Q
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醫師建議，觀賞電視30-40分鐘就必須站起來活動一下，並盡量看遠處。tvb now,tvbnow,bttvb; D1 d8 l& g. k2 w. u0 ?3 b
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尤其隨著年紀增長，眼睛調整焦距的能力越差也越容易出現乾澀狀況，因此年長者最好20-30分鐘就休息一次，避免眼睛過度負擔。