身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇, o7 |) t- y& B y8 r$ b
/ E) y, Z( Z* V, e+ u保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇2 N( s a: I8 l& f( {: T
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
; i; X% A, ]! z& G8 _2 T1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
' F4 F% r+ t- Iwww2.tvboxnow.com2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb! G& f, Q3 K1 |- F0 m
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
. [( h g* n* K7 q4 ]) ^( A2 S" k公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度
( f& ^4 K, l1 y- k$ g2 k. k$ e7 L2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
& e/ P/ T: H: @& z) U9 e4 Itvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配www2.tvboxnow.com& D( Y% W3 z1 i) Q* [
a. 腳的大姆指骨
& [ M$ B! [6 |6 E- awww2.tvboxnow.comb. 腳的小尾指骨
0 R) p5 I( @# K. sc. 腳跟www2.tvboxnow.com4 s& P) q* R+ e' c
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
) \# q9 Z5 ]6 O& a( H) |8 E9 Rwww2.tvboxnow.com5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
) d; ~% S# r- k9 ~& ewww2.tvboxnow.com6. 頸項放鬆
: T& b6 u- t6 w0 Q6 B. S& O! u/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起* X3 G% E- P! @
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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