/ m7 g& L7 Q* Utvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 f! i2 e! _) k# B1 U3 ]8 v& }2 I. E
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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- r q3 V# @, N$ w" ^% ] ]0 ~tvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
. o" T3 p- b7 U5 U$ L' k$ `3 C因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
! C' @- r! P! K【除斑依3大體質調理】
: ?% f# ^3 c& p* n/ ~7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質1／肝火過旺】 ^9 ?3 @/ b; S6 M
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。公仔箱論壇 N% Q B( `# ]8 j
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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$ L& u0 L2 M0 G7 K7 `★桑葚菊花茶
3 T. h! p. u$ g2 Q. B% Dwww2.tvboxnow.com材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。www2.tvboxnow.com: T8 ~/ ^" @/ ]7 B/ k% U
做法：- h7 t6 f5 Q. F' e" r: q
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
m2 J, J& k: W) hwww2.tvboxnow.com2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。tvb now,tvbnow,bttvb2 N+ I0 r5 \) V4 G, n4 @3 W* L
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) n# r* c* \% q
效果：
9 M8 O o$ d4 [www2.tvboxnow.com桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
0 l- F) M% ]$ X& M; ]$ x1 z, f; J【小提醒】：$ b8 I' ]: \* V& ^ I
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
$ k7 E9 L& O: z: U: V* B【體質2／腎氣不足】
9 f& h3 ~2 R9 v7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
0 _. S4 X1 N$ g* ?★山藥玉竹湯
& U, W" k2 q. N, s公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
; ?) v) L1 \( V5 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
( x Q) E" `, {+ c1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。www2.tvboxnow.com" B( y7 H$ H( s6 ]! i Y7 `1 U
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb+ i. i$ N v: c. l% t, w9 J
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ f f L: [+ y7 j, x1 W( T8 v" L
效果：
* l( b$ `' h$ C+ R7 ]www2.tvboxnow.com山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
% \. \4 K, E3 B$ z+ r% k/ @) d+ stvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
: b! J* |% M) m: i/ p0 Ewww2.tvboxnow.com一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
- o5 Q. E3 \; [+ a5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質3／氣血不合、血瘀】
8 _4 \8 n0 n" N* g: w% H( i這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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2 u( k: A: ?$ Iwww2.tvboxnow.com 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。, w1 U! y7 S) H4 p; v
8 n( x. T* F$ }1 z% I# @6 m+ R$ f" k★黃耆當歸雞湯
1 e/ P0 g% d( O1 |+ E% S公仔箱論壇材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。www2.tvboxnow.com, U+ L2 I, U- U' f: {. c
做法：
) R6 n: F! v6 H% Z# E1 I公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
0 h0 b& o, g/ @; D: u0 ]( y2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
& M0 ]) |3 Z7 }% u" n3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
$ n+ V1 e5 ~& q& F效果：
, C6 T5 |8 D& ?當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
: f6 @( ~- I: `% s- G% pwww2.tvboxnow.com【小提醒】：$ v' V: M' d& W3 k( D
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。tvb now,tvbnow,bttvb2 j! t& ]" W9 R3 q+ B6 ^) P
【中醫師小叮嚀】：
+ S# M" }* @! E黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j& R& @& o5 Q/ I6 \
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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