健康小食的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* ~9 ?1 S" N
- 補充體力
- 補充營養公仔箱論壇/ u' W- H5 l* L6 [" w% X( h6 W
- 礦物質tvb now,tvbnow,bttvb4 K5 X1 m% M) Z$ T7 n- p$ \4 Z
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- 維他命
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- 蛋白質8 M' ]+ `. V7 t& ]2 I6 |* P
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- 碳水化合物公仔箱論壇& D8 I2 u+ r' p' O5 s! A4 W* y
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吃小食的學問
" P' p* @& X" ?2 a1 _/ _( M2 q0 ttvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
9 x7 w O6 t7 t3 l4 X( ^( _- 口渴時:) e2 C% T0 w3 M
- 清湯, Q$ ~0 a- n( T$ }/ n
' @) X& S# J! v# f# G# ~+ ]6 z5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清水www2.tvboxnow.com, Y' ^, v% ~1 f4 s/ K2 c& C
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- 有點飢餓時:tvb now,tvbnow,bttvb$ p% O* l3 E4 U0 t- F
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
& @- i# j( Q; ]; ?3 @* M3 ytvb now,tvbnow,bttvb高糖分食物:tvb now,tvbnow,bttvb: ^9 w0 p0 r6 q6 d6 G! q- }
容易引致蛀牙、肥胖
, _$ ?) \# E$ j# w0 p- ?4 ^4 `' Ltvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:0 ~/ Q+ S- I( y1 ?
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
4 h4 `: B: O, K0 g+ Q _. f( K街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C$ b& U, d: X% e4 h: v0 J& f
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
" ~- s( h; p$ D( i6 e' d小朋友生日會健康食譜參考公仔箱論壇3 |7 F* j& m7 A5 i# S$ y+ `
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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