青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h2 ?* U( a: F9 O( E" h" W
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& ?8 R8 F2 a: d- A公仔箱論壇與人分享www2.tvboxnow.com. e5 O5 Q% h6 T1 m* v, `5 A/ {
- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇. @/ Y) b+ _0 |) X1 `
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
- N2 g! W) J U! L0 u# \6 ]www2.tvboxnow.com - 善待和幫助他人
M$ @- E+ A1 B; m7 q善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
1 ^+ E2 q4 {4 S9 A | - 與朋友見面交流" `, A9 \9 H* w) c; R
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
+ D2 d/ G/ J- z: D7 p/ ~www2.tvboxnow.com - 與人訴說以獲取支持% `- H% ?: Y# }% M- W1 i
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb( r) P' a9 b3 L6 r0 p1 o0 G$ L5 t$ {7 D
- 多與家人相處溝通& H1 V3 Z" j9 R2 t: z6 ^
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
$ C( Y0 q# s! Q# G& m3 H4 b7 d6 Etvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
, p5 _( O2 C+ t: j( L% X1 |% a2 Vtvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。 R4 O2 Z' o* T& ]2 H9 D
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ], B9 s0 z+ a
定期探究和留意你的感受和需要。5 z& Q7 Q/ v6 p) p
- 相信自己
3 g0 U2 C+ m9 U* W- bwww2.tvboxnow.com把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
0 U) M2 G! _5 `) v) q: xtvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j+ n3 T1 g! i/ P8 c3 {" v
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
# I! _4 u8 T, M/ F8 B" ~& m - 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o t2 s( c, ~# o' W) T
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇( O! L4 h. n4 @( y# i* m
享受生活
$ d- R7 _9 c) y- 發掘和培養興趣
- T, F! z5 ^ Y. {* O1 E發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。8 J# k6 k& U! k2 P- ^
- 留意身邊事物
: e8 p* m1 }) ~: @/ b9 E2 r* ftvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb4 U: m9 {2 d- o& ]
- 享受獨處* j9 w. h L8 L
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
9 M( ^7 E5 b! |$ s8 t5 z - 進行體能活動www2.tvboxnow.com" ~* n9 N6 ^/ M- z/ p' l5 n
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。www2.tvboxnow.com6 C- H5 W+ y h" H+ K; n! n
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇5 R6 p$ L/ W6 L; b$ U1 Z* \# L
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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