測試
8 K% c& ~' _! f* Y1.情緒壓抑，過於較真；" s* d$ G, w" u' ~% V
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；www2.tvboxnow.com" e/ O5 b( _* T) e
; X' d+ \ M6 ^! m; ytvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
1 V. d2 G5 G0 B4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 t6 ?0 T2 z) F( B
5.爬樓梯時胸痛；+ t) t/ M5 [4 n4 n; h8 q
6.手腳發涼；( ^$ R% N# q9 R' A& I- y
7.有麻木感；
0 e8 a6 l5 w* n' {8.忘性大，經常丟三落四；
( J ?8 N- K" S6 E( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；
1 G, e( }( [; C p$ z10.膽固醇或血糖升高；www2.tvboxnow.com' j& F: @% z( N% O5 c8 c) x7 |) m% c
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。www2.tvboxnow.com3 K A& \" i& X. l# u) N# e
結果對照
3 L8 Z# J; h$ \6 }2 q2 ^+ Dwww2.tvboxnow.com有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
7 I: F. ~6 P6 [' v公仔箱論壇有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
" A( J" E w5 M7 P8 T5 Ytvb now,tvbnow,bttvb有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
$ G) S" E/ Y- d7 M2 b4 n K9 _tvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
0 t; y) _7 `6 H1 Y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
* j0 C* I+ G3 @) h: E# s% x! l1.吃點血管「清道夫」www2.tvboxnow.com4 A4 \. }3 m, E4 n0 F* }) V! T
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb F' X/ r" W! P' ^/ c7 d
2.含魚油多的食品
9 }5 n1 e' J y6 Y& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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3 [) [5 d, J. z$ zwww2.tvboxnow.com 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇% ~5 Y2 I" j2 \
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。+ y% d% h% i. d8 C
4.補充葉酸
N1 g; W% n" b2 K8 D, }tvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。& n" ~( O/ R+ n* G
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
0 @' V$ }$ d; s) _: Mtvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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: ? Q; ~, P$ o2 Cwww2.tvboxnow.com6.喝綠茶品紅酒# j# `1 K, D' g- B
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
7 U3 ?/ ]; ?7 w 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb% H, s& {+ C6 [7 Y, z3 J% B
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y8 }9 V7 e- o1 f' |$ Y+ j
8.血管體操每天做公仔箱論壇! \$ A- w6 H. X( {+ T% I) e
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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