[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
7 x+ q+ L( c! i6 Itvb now,tvbnow,bttvb髮菜 1048mg
- i& ^: e, I  [0 b! D1 L$ G紫菜 264mg
+ r* B9 h) `% m# A2 y* K6 X4 [莧菜 215mg
& E: t% i9 _8 H公仔箱論壇芥蘭 140mg/ q) ?% x; `& c6 B0 {: Q+ ?
油菜 108mg
6 y) _5 X! K" Z9 s7 dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜 99mg4 u* N7 H! v4 i1 h2 ^5 H
小白菜 86mg& f+ W' t& j, O$ g
椰菜 46mg
5 N7 w  y. ?3 lwww2.tvboxnow.com番薯葉 37mg$ X% E% R+ z' q* E3 R7 g