喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, `5 g5 N: E
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風www2.tvboxnow.com* q" U/ d ^& @/ s! A! d9 E
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
: @) q0 F* e2 [$ Q7 F6 Q8 P- |2.一起床就喝水，改善便秘www2.tvboxnow.com3 `: \ k- `* W
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇 h( l; p: P+ |7 S& b1 v* c% q' N
3.運動前先喝水，表現更亮眼www2.tvboxnow.com |* Y, n: S- A) q/ g" j
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。) k* |0 p" O+ c; T' g2 @
4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb6 |% U6 L: N' P
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
5 u E: b+ R0 i公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
' {8 {3 k# e* P5 n/ S突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。www2.tvboxnow.com1 X! Y2 z5 E! ^" N b
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
8 }8 w# p* I1 ?5 t喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
% O( x% B# m2 F# `7.天黑後煮開水，水質最佳
" D6 e, m% B+ r' w0 `* i+ i" ytvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。& \ G- p( P% Z9 t9 D+ k
8.瓶裝水不要重複使用, C3 o0 L4 C- i7 Z, Y: {
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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