本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 3 s0 X6 v% L" \/ S' c; U
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! Z- g, h' @* g* E! `/ v9 d& D8 Owww2.tvboxnow.com瘦不下來原因
) X7 ~# Q: ?6 i, {( F9 e+ ?1 I公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
. q, L; { r$ {' m5 a R- _5 swww2.tvboxnow.com應對法公仔箱論壇& G) O7 m K4 d5 h2 S7 d$ \* g0 ^
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點www2.tvboxnow.com& H5 {9 O4 e9 W; P' W" m( }
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 P: K! ?$ v. k5 R
應對法1：別讓體重計出現在視線; V7 u+ x" s# @: |- O1 F
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用www2.tvboxnow.com& w# n; L0 d0 G, K! U& T# U/ [$ k
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgwww2.tvboxnow.com9 a# I# e4 z4 ? F6 @& u$ ^
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇3 r$ c2 B$ ?& t& z* n
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！& H) X2 D Y7 \9 B) y' p
應對法2：想吃什麼就吃什麼) v/ a; E% ], `' h( _
愈是忍耐愈容易反彈www2.tvboxnow.com2 n y& U. W) x. x5 M. q0 ]" h
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb v$ C9 y) j) o, M( `# u Y2 B
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇0 {( i- n9 N! s2 m
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想吃什麼就吃什麼
( M) s. q; E* U+ T9 Z( H公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
4 B, _( q$ n9 l9 G( y多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
; I c) U3 I! E$ b/ h排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
1 W9 L- A( J$ j4 f( K, }: Ftvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
. a: ?7 H" v! X隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。/ S- ?2 k. y: X f1 u" @
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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