% j# o6 u/ \8 B3 k8 T貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 t+ ?1 q0 R' X4 e8 \: C
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8 |9 D o# w) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：www2.tvboxnow.com3 G1 M [+ P8 z/ u8 p6 @
▸1.飲食不均衡。
# y" U- ]. \8 a, b) F O6 Z# Z▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
2 I4 f' C3 d6 M; @0 F6 S公仔箱論壇▸3.月經量過多。公仔箱論壇3 i4 z I$ c* `; q- p9 B6 y; Q
▸4.腸胃道內出血。
; ]" `5 \) z# V+ u" D# r( T" S▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! T) e5 W5 T, @. |: Y
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圖／取自NOW健康
" T+ w- ?' y2 \, T9 J$ R: k& H- Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y( w/ D, ?2 _
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治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。tvb now,tvbnow,bttvb. J2 i4 R: N: ~( K J; r
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
& y; L2 o J3 O( {! R, f- wtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
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* q& m. ^9 ?: F/ g* ]! |公仔箱論壇民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：www2.tvboxnow.com/ m2 _3 F1 {1 C {! j% t9 p
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
: F% A/ E. C7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
+ i. s6 ^% z& f5 I. L公仔箱論壇▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。www2.tvboxnow.com+ |! f- i# m4 a! f
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
( g+ O7 Q5 j4 i. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
) B, {/ a( J- B- ctvb now,tvbnow,bttvb另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。4 n9 ~% g1 X H/ X
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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