7 d' p3 ], e/ }, Y& M$ g$ O6 @' B中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb- {& d6 m- f/ f5 s- }( A9 U3 X& z
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& Z8 _2 J% K; U* z6 y) f鈉含量：516mg
8 b3 z' ]1 |5 b# n- V公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& T% G! r; b& F& E6 f* _0 {* ~" I公仔箱論壇鈉含量：568mg
' w) x; _! e$ O- S8 t% [www2.tvboxnow.com樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
: B O' ~& i6 K. q) S; _) b3 U" t鈉含量：552mg
+ i0 ]- F, a1 @5 W! w" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇$ o2 N9 Z0 }- ?. R
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 P+ D8 w1 B1 G
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）/ q7 K6 w9 M. O
鈉含量：450mg
) }' ^0 u% F4 I5 G" Pwww2.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇 Y, I3 y) c7 `! W2 V7 b
鈉含量：632mg
$ [. ?3 d9 ^9 w& V1 l" B& T, c* E. c公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
) a: q; a# m4 R4 o3 |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G! v1 E1 k# H4 c" l: R
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% v/ x5 A( q9 C7 y5 S- a7 P- H
鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb w( D/ e$ `7 r2 h" @
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇% d* \8 v" c* W$ P! `$ x
鈉含量：362mg
1 k9 B) T. `2 a+ i公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ x! a. W8 d7 g
鈉含量：618mg
! X% L4 ~& }7 H7 h& Z* s0 G- g5 w, X" y FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _5 M5 Z" s n5 l
鈉含量：520mg
% V+ V- I; \$ ^5 d E1 O/ H+ t! Qtvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
! U6 f3 B# b# l( S7 Gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg
% _; ? u- g3 |/ K5 g& Z1 `公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）www2.tvboxnow.com( }" x& e- J f. q
鈉含量：83mg
( b6 p: A% _8 V& f8 ?( V- n9 U: o. p( O6 Ytvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
. e+ s6 c0 I8 N) gwww2.tvboxnow.com鈉含量：316mg
* ~$ O* q( o5 |: ?# l t公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
7 d$ k+ |: j, C) r- P公仔箱論壇鈉含量：362mg公仔箱論壇0 I. ^+ s/ H) P4 B
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
2 g' t; x* w5 r/ `2 ]鈉含量：681mg9 r, C$ v, o: x9 B3 E
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇6 R" \0 [, r$ N5 w# A
鈉含量：720mg
# M( ]) _ k& x4 @2 y2 z' ]3 ~ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）www2.tvboxnow.com$ w) S' a& j9 p0 e) } v
鈉含量：36mg
: Y2 X/ G% ]5 ]' S* l7 B# x旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）www2.tvboxnow.com5 \8 T) u. |2 [1 ?' i0 ?1 _
鈉含量：179mg
- Q9 X) q# Y4 T6 v$ O5 T/ E' Ttvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
1 i1 `& y% {/ ]' ~公仔箱論壇鈉含量：30mg
( D6 O: j3 J: I$ D8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
5 f7 m- q* p& \! C" Q* H* Rtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。/ ]4 R. i# z/ P6 x
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。* P( i* {. v) w" a4 r
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
1 y7 S( _+ x+ J公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇3 D% p P* r/ s& Z( R# a) X5 R
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。& H1 _) f6 W6 c" g6 F
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
: X' K- Q2 h0 b8 Y0 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R2 X d! [# }! y6 l9 l4 k
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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