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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇2 z, z! L5 Z3 S# K( v
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇' m- V7 U; a$ y$ Z: S7 H0 x
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。7 H0 Z. a' q8 r) A& x
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
* j( a- z, l# }1 i1 Cwww2.tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。www2.tvboxnow.com7 I5 I5 F( p2 m( U$ s: |
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。. s" w* D H, t2 M' X) Y; z) c; E+ {+ k
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。9 {" Z4 c6 c! _' }. n$ \
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
+ o* [( M. M9 s- E, F" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。* d2 e) k2 R$ G# _* W2 U( b; A
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! ?' a3 j; w; r; wtvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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& U a, d4 |' M% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。) x+ W/ K9 t4 o$ b# ]$ x" k3 B
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb- _& c3 \/ f' q2 K9 O
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb s/ D0 e& u; Q( E9 w) ?2 Y" W
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- T" t/ e4 P6 L: |2 Hwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb& b4 T3 y1 a0 @2 ]/ @4 j
0 d e, t: x5 B公仔箱論壇料理方式
8 E" l3 C2 G _# J6 V& g- M將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
: i/ ]( i: f0 _% P0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
a S6 M- Y+ i, Jtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
1 G( Z2 A3 l' F1 y j& l6 gwww2.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
5 p% @5 y3 G7 |9 y- X粳米健脾養胃。公仔箱論壇% m( Q% R. l: j) E& m7 [2 ?
食用說明公仔箱論壇5 G: F+ ^8 y9 y* g
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www2.tvboxnow.com/ |# n1 F# K3 b( Q3 M2 n8 B
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圖／馬光醫療網提供。
# p9 x& ?" e% h# U! N" c山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。) c1 w+ V! V/ R! d6 s
準備食材
5 _$ Z$ S: {$ I7 B( T# f# X+ r山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
# a/ v. d" P) O# qwww2.tvboxnow.com料理方式
( Q4 s1 F! @. P5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 m+ M; [/ G& q6 O! g, z5 x5 F
食材介紹
. e, o# n$ V* P9 w枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
) ^) n2 L* M# w: }% D公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）( y. X9 R% u# L5 h( h! v( s
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb5 Q5 Z+ d! T9 k* @6 W, }
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
6 n1 R! U, h" }3 F. Htvb now,tvbnow,bttvb料理方式tvb now,tvbnow,bttvb& k; T/ z8 K8 T: B+ M. R
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
: {2 z0 r0 n& O6 a; R8 R8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹www2.tvboxnow.com* P( q) y4 h" w! F& w- m* l$ C* X/ K
桂圓肉補脾養血安神。- l2 P% Z% D( C( T, y
枸杞子滋陰補血明目。& R& h. f' w+ K0 i
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇- C5 @2 ~4 r5 [) }
食用說明1 ^( L1 Z. g' G7 m9 k n8 M* y
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
7 L$ w& J& P' y3 s# o; h5 n' V公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇9 ^9 |3 _1 l' y* T' j
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1 r C4 a; v5 f& N: H) Z/ L& v* {圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb& H' |& C7 q q j% f
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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