' u: T# R' d2 O9 }1 s9 F' awww2.tvboxnow.com健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 t' G; q5 V* Q$ d# V
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
: a* {2 n; H0 \4 ztvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
: o1 [; y. @& Vwww2.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb3 G E0 k4 H. F# _# Y5 U
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }6 p& P, i( u" B; Y; t$ `9 R
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。6 k1 c: o/ ?- v6 N* ^. S, g
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
" P$ |8 q# G) T$ r4 F2 h9 c; @公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
! y L0 \7 F% W5 x- xtvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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6 D) I3 b4 Y5 L6 O" ]健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
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龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。; m# a$ d) |+ F3 G0 _8 M b+ t4 k
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圖／馬光醫療網提供。
6 x; g$ v$ u' M+ \" u$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! Z1 F% V' i, J; h' Y% q V( C
料理方式
9 g) V5 a7 E; @- H- ?將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
3 T8 Q2 _3 @9 j* B* b3 u- L" U1 F" p; Cwww2.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
) m* [+ d* t. S7 `2 A0 ztvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
+ t2 |9 ^+ i0 a* M9 `& mwww2.tvboxnow.com食用說明
9 m* G2 I9 B2 f% L5 c每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。9 q& A- }" N% ]" m. P
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。www2.tvboxnow.com2 h y9 c+ ?! a9 P' z8 k
準備食材www2.tvboxnow.com. {9 q' |. ^3 P/ r
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
( h- h2 ^& ^+ R8 v8 g; Wtvb now,tvbnow,bttvb料理方式公仔箱論壇1 A- f: O, `+ F0 F" k; P
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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8 u- a5 S4 j5 x1 _ Q- i! S+ xtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。/ ]3 A! E. d3 s' b& L
山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U6 u v7 o8 H) f2 _
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圖／馬光醫療網提供。, h' w. I4 o' j& l" M; z8 n
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）www2.tvboxnow.com0 [2 h/ R1 l3 ~: T* B' S9 {) _
準備食材
( b1 u- u* t. u5 [/ p4 bwww2.tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! ^( b1 t6 @8 s' p
料理方式
& W" h! A- x: p4 T: I將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb# {$ i, r# W, o( D8 U, F
食材介紹
: W+ `# A) o1 N% W公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
l2 l& S0 Z9 a枸杞子滋陰補血明目。
8 ?. q2 ~" o$ @- o% Q% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。* A+ t7 Z$ G: y
食用說明公仔箱論壇; p7 v m/ j3 |5 a$ ~$ R. s0 \
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇: z! |8 [, o- t( r
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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) W' F" o( f/ k: o$ {" c; w+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb( A/ O3 W4 o- ?
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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