令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
; Z" p! g* K d5 S8 |2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' }4 B6 ~9 A8 S9 k/ z/ h
愛美女性經期勿食！公仔箱論壇* P& P8 v! G. a2 x4 o* p+ y O
1.乳製品
" ^+ C% C) z( {' p公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
8 L! e' z5 p' U( Z9 X- k( N- {www2.tvboxnow.com2.咖啡、綠茶
4 q: Y7 U |$ `9 ~' y0 B% _公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇7 p- ~4 O, y& Y+ t0 ]
3.汽水 $ w/ ^4 ^ Q0 v" [6 R3 N9 R9 v
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇( Z' D& h& w: T# N
4.太鹹的食品
: W$ K* O* i2 k8 E1 n. c2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
( c7 C1 h1 i" M/ s8 z4 xtvb now,tvbnow,bttvb5.西瓜
9 ^2 L- T. U* D* m6 c屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y" C! J% s1 X4 Q1 E J
6.酒 公仔箱論壇: @! T- Z2 c5 J* l
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
' E9 }7 `' }: L, d9 i0 i- Z1 zwww2.tvboxnow.com7.甜食
& v. ]8 ?- r6 W0 Pwww2.tvboxnow.com高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 C2 v" B( L; N# y0 m, K
8.柿子
8 p& E: |9 V9 |1 B+ ?+ D0 z& s& _公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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