因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇 N7 v/ u( m: _6 d* `
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep): X+ w9 O& }7 r7 Z
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 b# y! z5 w
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯www2.tvboxnow.com# M) @* p7 n( a8 O4 U
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。公仔箱論壇! q( |# e' I- v4 ~
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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9 t; N9 Y' W" U+ o& ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
8 _+ w U3 T" M. a吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！公仔箱論壇$ Z( E0 D+ E, p! s
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)0 d! h+ Y; ^7 B% J
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！% v) k5 x/ X# Z' B4 v5 h
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
5 G: ^4 }" z4 }6 X. s+ R! r/ P- Y) Z6 P1 Hwww2.tvboxnow.com喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
! G/ g1 u9 }# @' G1 e" n懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。& S3 I4 ~3 T7 L7 o4 v
+ A- C. v( x. p- n4 T! A& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
3 u- C# y A- @4 A8 Hwww2.tvboxnow.com蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvb now,tvbnow,bttvb4 b4 T+ ^! `6 i
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
3 m1 @( C/ K( G, B/ M, c5 I2 U6 J專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』# t% a6 p5 w7 `9 B4 H6 B
以下文章值得參考& H; [* a! W8 B
, `" x0 Q' t8 v) kwww2.tvboxnow.com人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：www2.tvboxnow.com3 |: _, W6 W. X0 f% _
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: d, h- d2 T) K: _* y5 g+ |( x6 Zwww2.tvboxnow.com一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；% a/ X( I& P1 G- M6 P; y
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( V9 [9 j$ t9 E u8 h另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb5 T5 d9 @1 x2 E8 T; f9 j
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0 B1 }$ c1 r0 ]' Ttvb now,tvbnow,bttvb自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇% Y: Q* Q2 p% E, K8 U$ ?' D
6 h- M I' b$ f' e3 h" Q' jwww2.tvboxnow.com2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇4 c3 h- x H" O x4 \; x1 g6 P
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)
) o7 e. N) F; ~www2.tvboxnow.com皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：公仔箱論壇! {, {, V$ M2 c% b' b' ^
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇5 z T! I: c3 j; P$ d
$ n2 f$ |9 k8 B1 u1 n- D+ B●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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/ ^9 x4 Q: f5 I) _: atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com7 z# f4 Y0 [+ E: z+ p' f
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9 J7 s3 }. B; Z! q, |/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) . v% m6 `6 T# a( X! `; n
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9 \+ o" g- {8 ]) O" ^公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! o4 C: B" \# K4 |7 U6 `2 @5 S& a
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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