清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- C/ f1 n- }* ~3 H. X( W
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& F8 g5 n( A- m: vwww2.tvboxnow.com白开水公仔箱論壇8 M0 |; t3 ?* x0 c2 r) m
# L7 [/ p V# i T ?1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇( f0 A4 m) t+ ]" d/ g! Y8 O6 t
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
9 ~2 o! l0 G' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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$ i- g8 }. m5 x$ c2 Z蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! d n: H5 ?- Z" p( d
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
0 `* w$ i* e: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
. J. N! ^3 }; n/ R& H& ~* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x. }- j* F' h
( o }7 S) u% Etvb now,tvbnow,bttvb柠檬水
# G5 P) t, b' C1 r1 Y/ }$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A, l* S9 `) j8 K4 h; d公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
6 Q2 S! v, U$ o! s: t/ a公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
0 M; y/ Q7 V$ u" L; b, D公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
# Y9 c3 g, Y; Q! X8 G公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇! V& Z1 {, W4 N! b ]3 [
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淡盐水tvb now,tvbnow,bttvb$ _& \* `5 a1 T5 C- H; n& d
, A! K9 ~1 o& t% _% @有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。www2.tvboxnow.com% k5 h) l* p% H/ C p
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。% L& Z/ W% p+ p' y) j
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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: i1 \, y) m) I, M" t公仔箱論壇果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
/ b- L# Q' F8 I8 Dtvb now,tvbnow,bttvb这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。0 `1 R% o9 W8 v) S8 w
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
^. j- P4 q" T1 e; l A; |, z空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ L( }4 E. @+ ^2 r! c
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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' R. }3 t0 ~- @. S/ i4 {/ zwww2.tvboxnow.com祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
, f3 E d1 k- Ewww2.tvboxnow.com| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | tvb now,tvbnow,bttvb, n7 L: E6 b2 j. M5 b* Z, z" a' A
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發表於 2007-9-22 03:50 PM
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