清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？tvb now,tvbnow,bttvb. C5 C! a6 ?5 T4 ]
. V/ m3 m* x8 {3 U( d+ x公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N" a) N U" M' i+ S
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) i: z! J. ^, r1 Y! y白开水公仔箱論壇$ b- X% f o, @& C3 {8 d5 \5 G
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。www2.tvboxnow.com0 O1 J; C# p7 B
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
0 B* ]+ H; k0 I; o公仔箱論壇不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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- _/ m$ K! ]- I' f" e7 Lwww2.tvboxnow.com蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。! M- k7 A$ A2 l
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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1 q, Z; o& ?5 b0 \8 x) u% l柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* {! p: s' S% e. Q* @7 X
3 X1 \5 f) \ \) p2 d; ], \8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
( z& H! X* x9 `, _1 h0 S是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
* w L8 B3 x, h所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。* P5 S9 h5 E7 z' @2 I1 [, H7 `
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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" d' ]4 L8 ^# }" p F ?淡盐水% o/ M0 `' _1 a% P
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
% R: |( w0 v0 [公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。( Q& q+ o# J! p2 [, @8 ]* I, n* `
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。" G8 T5 {' L; t* e. d* i) I
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
" c2 m4 G4 `; E" l! y! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
& X- A) U" @, L: O. [. L" P公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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5 `% A0 _) d7 N# T& }$ C+ d7 _" }$ v公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
1 T& i' y. f) e( x公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb6 x1 d" J- r' r' v. d+ E% S/ K
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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. c+ J* I0 s( j ?www2.tvboxnow.com祝人月两团圆公仔箱論壇) ?1 g6 j/ z! l2 O- E1 N
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| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 公仔箱論壇9 q/ A' Z" q! C4 F4 m9 g
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/ Y% o& V0 w4 M8 ~& r8 A& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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