清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ Y* X0 K0 H$ M$ H
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！! ]$ q0 F) A- o3 h2 S3 a
6 G& M2 h8 R1 F2 e6 p: ^( T/ ]8 _3 Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w K" i6 d+ n) E
白开水
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8 \3 ^) j% h: B; h7 e晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
2 R9 Y: x( E5 k: `) v; L: ]" k. w公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。www2.tvboxnow.com! k' f2 O3 i1 ^$ |6 ^7 t1 P
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。1 }2 d8 N- |# p1 F6 a
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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: ~3 y* R5 @! x4 o- F1 M柠檬水www2.tvboxnow.com( X2 ~2 P3 W) I; G/ \
. o( `8 X$ z2 w: utvb now,tvbnow,bttvb如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
% p8 |% g+ _- G" S是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U+ J5 K4 G3 r. @# H1 G
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
/ _6 d0 g7 t7 v: Gwww2.tvboxnow.com此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。0 f% U$ Q0 [0 r/ m" U! ]
$ ~5 w! n! M8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A `( r8 h2 T. q' i4 T: c/ H淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
0 C D$ Y+ V: |9 zwww2.tvboxnow.com研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。2 R3 f9 A0 j5 A( v- v( ?
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁' \2 N2 i1 e' c W* S7 L( _9 s8 j
0 {$ E. w U' K7 `7 |0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇2 O3 h7 g3 d( o1 Z
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
( ^/ l' z) a P7 N4 u* _6 w& uwww2.tvboxnow.com如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb& o- V1 J" ]/ h9 f+ i G8 W
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牛奶
- \8 S& [: U/ z* m" y I" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W/ Y6 o2 x9 a6 S6 V- ~8 \早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。2 C' r& L* |/ f# B6 d% u
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。' `* ~6 E( @" z) w1 j% D f3 I9 t
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。www2.tvboxnow.com; D7 s7 A: a+ E8 n( g, b6 H& l
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6 j6 f7 m% O+ x9 a' k! l祝人月两团圆6 n' o7 ~ j) I4 W( P4 l
# A# T( d( ^6 T) l& e8 j) e) h; l公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂www2.tvboxnow.com( L( j3 F/ s9 t& J' T- }+ \
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | ' z3 [" i# v. H" m( h
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3 N/ P+ \; K/ w公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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