回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb2 `! E4 t7 b1 _. d+ c: a' ^: ~- q! R
# V4 ^* D B, x, o: O6 i1 E; j" e7 a: R打飽嗝≠打嗝
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" U! Z1 X# e0 d. n* ]. b一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I' z" g+ d8 r- T, R7 k
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一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb1 l( N4 H" \6 D* K6 O" m/ t# ~6 L
* f. |; X) A% k" d9 [$ _& n3 i7 _公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ www2.tvboxnow.com3 b% u+ }$ f$ ~' P/ g
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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9 B) Y) p. Z' E, X+ N; dtvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
Y$ s) j' K: N0 ^5 R6 |% Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 w' I3 V9 b6 x& V# G8 w
值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 www2.tvboxnow.com' G! n9 |9 E5 ~8 g0 s7 k
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預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb) t0 q D& F3 @# V
- \5 v$ v) e+ w. h要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇6 J5 ?* w& b2 U4 N9 j% ^
1．進食細嚼慢嚥；
|4 N- x( U9 q" y& D# f' S公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒； www2.tvboxnow.com5 @, b' s% x g- X0 I3 F
3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇% o- \( s0 U1 ?9 ^' s
4．不抽煙； ; q9 _2 u0 W; g: q
5．喝飲料不要用吸管；
% \$ z% C( }/ G3 t0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正；
4 k; t" k$ y/ @6 G, l7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c9 ~2 G# g% y9 y4 r/ H4 K
% ^/ W) z X' ^1 f Wtvb now,tvbnow,bttvb腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb- C, X4 }7 J3 J) W) K: u; g
' T. F0 V! A. Z3 o腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 www2.tvboxnow.com9 S/ @/ V% [( I2 ^$ j/ ~
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 www2.tvboxnow.com3 n2 i9 l$ n1 @7 e
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 w5 W9 R* v4 {7 G+ S ~
1 N+ w4 \4 b# k a+ utvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G' s! _$ L4 y4 z1 q% _3 \
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 , ?- U! e, q: R" \2 h2 A
2．少吃油膩食物。 $ n6 o4 W1 f5 X1 N& p$ K! J: {' f
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 : F( K- i4 s6 Z% L- y9 K
4．緩慢進食。
1 ~5 b4 T$ u2 F+ Ltvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。 7 G0 K% P# A. i% x' M
+ F1 n- o7 V2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易產氣食物
( _7 w0 W0 L% S6 L+ ~( @7 |公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
0 E- k: @. {1 S9 D/ H* m( ctvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋
% [5 X6 Q( s- y, Y, n- xwww2.tvboxnow.com˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m( i% O+ G5 t2 U( m
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 + C. {, ]# m9 w5 X
˙油炸和油膩食物
) v Z! g9 o, v) W˙糖果、果糖、代糖等
* ^; L, v6 U# q* E' m' \" W˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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