什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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# _& k/ A; T! `' y- f公仔箱論壇 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱& G+ k3 y) Y) L# z
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
v6 I- |4 ^9 |2 x何容易發生中風呢？主要有兩個因素。& [$ n4 O* `- D9 ?: }2 y8 [ J
" N& X* I: V" X& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
; _$ @; g: t t公仔箱論壇排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓6 E2 p7 y4 x1 B- Q- I: b% G
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j4 o7 w$ J8 I7 d! E
重，而誘發缺血性腦中風。
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! ?$ d7 ?/ A! e7 f+ h0 @* x5 m! | 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
0 r0 \! T4 r, w8 l7 s. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。tvb now,tvbnow,bttvb ~* j* A7 @& g$ [( a
, f f. ?* p2 I/ \/ z/ v9 S 怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
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注意補充水分
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
8 D0 M" ?5 ?. ~% f9 b. ?" D* Kwww2.tvboxnow.com日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
' x4 V' z9 f7 n5 y- [口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 h- T7 V( l: H. t; J( ~
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: S6 o* V' S, C) |# U3 D 飲食宜清淡6 o* G: d, [- u1 T% t, H
( P% a: Y) C: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避www2.tvboxnow.com+ ?/ q! J- c3 N9 L% [
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
& @9 `% b3 V9 Z; J公仔箱論壇有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七www2.tvboxnow.com. S; a; J2 Q/ A
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! i' L2 Z5 z* k. [/ M7 J
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形體要動 內心要靜www2.tvboxnow.com/ X" r& C# E6 f/ _/ o
7 u. W4 F ]& a4 K' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
+ G- L8 @6 T# k8 Z! n% m0 D+ ]、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
# r, m# e1 u9 ~" G2 ltvb now,tvbnow,bttvb，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。6 t5 i0 l7 M d \5 W. @! m9 _9 j
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( v5 @/ `2 w% y7 {+ R7 i( qtvb now,tvbnow,bttvb 午間小睡益心腦
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5 t9 f- J9 D# T) c) M1 C: c5 u 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。公仔箱論壇1 i h7 t7 X$ P% \7 c
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U/ ~$ H+ g @: b& ]( V$ x& D
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。www2.tvboxnow.com0 E/ E6 \$ u" u$ q% ]
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6 A4 N1 T0 U1 Y! W4 y1 z" n3 { 重視先兆 及時就醫) [; C' |8 ]- N, }% H4 f. V* O& i) L+ ^3 @1 w
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
3 ]* ?. }' s0 o& F公仔箱論壇麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
) [( ~$ c, D; F1 @1 X' r9 m q. s治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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