天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。www2.tvboxnow.com% {0 g$ L6 v5 Z* O
www2.tvboxnow.com% h( z1 A& X6 G* o1 y& S
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。www2.tvboxnow.com! ^9 R3 D" Z! ~) [5 G, B' O8 b; ^3 V
www2.tvboxnow.com5 H0 @: S* n- [
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( y3 M9 Q5 A( F# ]/ y9 Z4 P* u
# q- w& P% v9 ~% ~! m" S& l3 Q) O4 O. u! A: S, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~+ Z! v# t: g+ y4 Z
消除眼睛疲勞小撇步/ J1 L1 |" K% @+ t/ ]4 s6 J- O" A3 v9 _
: k1 ]/ e: H# r; x
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
$ J, h# {' \; @www2.tvboxnow.com
) x( q* Z* B- Y/ X* r9 Y% iwww2.tvboxnow.com& e$ _: c. m0 _( W1 Z! b
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 9 {* i$ N4 O2 x! W. [" W* q
tvb now,tvbnow,bttvb V5 ~; p3 k* J7 q& L8 V, ~$ A
; f1 g* f# z; H: y" T
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y. t2 B9 i6 |/ _; j
www2.tvboxnow.com: C$ Q8 @+ i" d, p. O
% A; U! i! }1 @, @4 T7 Q4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 , L( |! u; q! T: Y1 I) e" I2 _) q3 M
tvb now,tvbnow,bttvb" N1 {% z3 A3 c! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z5 O% e% P- ]5 y$ C [
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
# C( x/ t% ~7 B9 a1 t. d0 Y( Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! F; q! d& o- G3 g* u0 `; A
; o0 U" ?( {2 E% m8 T2 Q3 owww2.tvboxnow.com6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb: m0 W* o2 z/ o% D
tvb now,tvbnow,bttvb, Q' H- C5 P: l) _
5 z h4 ~8 ]/ l& j公仔箱論壇7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
0 M! S$ S1 @, }& K6 Z+ E, j/ H" f6 E0 C
% V( J3 u5 a' j0 {8 i7 C1 k
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
) X; e" }6 _1 `& }! P: t公仔箱論壇
; N0 P# E* Z$ S8 n# c8 ~+ S8 D4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ S( N6 C- M: {www2.tvboxnow.com9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
( `! U% }$ u! |/ x& F0 J+ c( z8 l4 @tvb now,tvbnow,bttvb
9 V6 _) ]( _' p0 b X+ V9 [1 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( L- G' @7 v. y$ R! a% o, j- t
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。公仔箱論壇/ K/ c4 _% A) a' w5 P
1 v/ K3 _2 b. N4 X& y
1 A; ?% t: ? C6 g4 d11.多補充維他命確保營養均衡。www2.tvboxnow.com' p1 l: b: b. r) f- H& A+ E7 z3 f
|
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
