春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _3 b2 q3 ^: {/ }% Z
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/ x) M. b1 c. j# r# t- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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【護肝4法寶】( Q" M R d8 g2 ^: s) r2 L
9 x3 ^! A0 }% k: E1.避免熬夜晚睡：+ z4 [8 O9 G. X" ?
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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v% u+ [, S* m1 U. W" wtvb now,tvbnow,bttvb2.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb* y$ h$ ~- q* h1 ~" e, r" h
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。公仔箱論壇( a6 u9 M& `8 _/ v/ \* I2 e4 r. s h
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3.減少攝取酸食：
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% o& h, d) ~' S8 d* utvb now,tvbnow,bttvb中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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: F7 f0 U) I% H: t- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.春季養肝食療：
5 C- V. ?6 o( }" Pwww2.tvboxnow.com
) I! N* s6 s& ~3 itvb now,tvbnow,bttvb養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。www2.tvboxnow.com1 O& p! e4 W3 Z$ `/ Y* {
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) j" Q4 }9 I1 J公仔箱論壇利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）www2.tvboxnow.com9 A, t+ g+ @* S3 c
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【護肝藥膳茶飲】：
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+ u% D: B5 T" k; _1 W I公仔箱論壇1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。, g Q* G& z. B+ S: ?
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。; m/ j; r, B! d
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B.柴胡：疏肝、解鬱。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q$ p7 r9 K; E {0 E& t u
! j- O, ]! \: ?. Y4 vC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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【保肝藥膳茶飲】：www2.tvboxnow.com5 \) O. g/ S& P9 Y
2 Z5 H$ V- p" T8 Z( Rtvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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( M# G$ h% p5 E8 a( a" lC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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