春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。tvb now,tvbnow,bttvb" D# L0 Y+ Z4 q7 q' A" u o
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r" D* ^% j: p
" I6 t# `6 X0 o, w8 P: t1 p" J【護肝4法寶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f0 D: o/ H/ o) |, {) b) R
# @" b( i' M6 Q0 N公仔箱論壇1.避免熬夜晚睡：
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8 u4 _& s4 U* B晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb4 e$ K2 i+ a" q( j+ @8 K
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2.保持心情愉快：
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( I( C- ^0 t5 p% c. l2 y* k j情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：
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. G" A6 r. k ~8 _9 O$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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0 a8 a( q* D. `# K8 i4.春季養肝食療：
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& J* Q( b: a, Z2 S7 V養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb. ? c- B- j5 |9 ~$ K! x0 {4 c
, P8 E5 [4 h! ?9 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 p/ D- C" B; v
【護肝藥膳茶飲】：www2.tvboxnow.com& g# E5 b, p/ o- T2 D
1 c8 u! ^5 w$ T7 V) e1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。公仔箱論壇, _2 s0 i& ]! Z
% y2 N7 n, n( q3 B1 F2 D2 @6 j( Ttvb now,tvbnow,bttvb2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。公仔箱論壇$ T8 k% K; s7 M# D! d
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb D1 N) F4 n' S4 [
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B.柴胡：疏肝、解鬱。公仔箱論壇% A. c' f9 q4 a+ p X1 }% M4 E8 z
+ J: D4 }' {5 C1 KC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。www2.tvboxnow.com5 R0 o& x. l ^ u0 ^
/ J, o+ O6 @9 g! [0 ^' z- E4 T lwww2.tvboxnow.com【保肝藥膳茶飲】：
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0 G- T: F2 d1 Y3 P7 E! Q公仔箱論壇食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。www2.tvboxnow.com% ~. I2 D, i$ n# i9 E" ]! h+ ?
' Y. l4 r0 a" _/ {/ `功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。tvb now,tvbnow,bttvb0 P3 E" ]" x+ H
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A.何首烏：補益精血、養血。
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6 V" f( S* ~; e: _3 C+ ?7 H' Swww2.tvboxnow.comB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇, q$ X( C) V! E: L7 a
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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