春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。* j6 O& x8 s9 C0 `5 p5 o& t
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, U i9 c/ b7 J; @tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D' G9 j3 o( E$ l
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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q+ F/ x4 k( d. a D8 ^* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝4法寶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p9 ~! v9 a$ z: n- ]: d0 v. B
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1.避免熬夜晚睡：
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。' @# Q# P) D( g
; j4 V, Q6 `+ x+ Jwww2.tvboxnow.com2.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb1 O( l! i# R, K0 z
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。www2.tvboxnow.com g5 F+ l4 ^ j% L/ y" C
# z9 [' _, e/ }1 S2 b6 k1 Pwww2.tvboxnow.com3.減少攝取酸食：公仔箱論壇- q2 D$ ?2 I& @! n# b
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。& w2 h- u1 i, S1 d' C u
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4.春季養肝食療：/ \4 ^6 t3 g/ s
! r/ a: k2 U4 z- M( C! lwww2.tvboxnow.com養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N V+ c& n6 V& q7 c
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2 q- s+ X3 Q, L1 K利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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【護肝藥膳茶飲】：
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# ]' J" c) `9 T0 [1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。& T) S; `7 v; T, T# M/ Z" A. z+ q
! T+ |) ]- o4 {+ nwww2.tvboxnow.com2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。# g4 u0 Q' F- X4 k8 c1 d6 v
( v. D Q% C( Q/ H6 _% xA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。公仔箱論壇$ M3 h& e6 m! C5 c" O, o
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B.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。公仔箱論壇: E8 z' _: g6 f7 K0 y' ], ?
. g& x+ }( V* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保肝藥膳茶飲】：www2.tvboxnow.com# q) m; a, P* ~# R" a$ Y
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `6 z) M6 }6 T: n5 q
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。; ?! T" L6 ?6 i# Q+ o7 s/ M
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A.何首烏：補益精血、養血。www2.tvboxnow.com7 s+ _/ s7 E; S+ Q g, Y! s
) l+ X7 j2 A7 L2 o% z. N3 P) y7 h& p+ Iwww2.tvboxnow.comB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。www2.tvboxnow.com) Q7 n. R* Z0 |% r
! U9 B0 ~* G9 Wtvb now,tvbnow,bttvbC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。# Y$ q/ B$ P9 j
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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