【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇2 ]3 c( H0 T( | a$ i! Z( p% b
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
9 @, v$ y! t6 ]$ w t3 c" kwww2.tvboxnow.com精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
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5 d4 L8 u" Q# U% Z公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇5 e \+ u( w u; i4 b
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
- ~2 e" q# j; Y1 }# l8 E0 o! pwww2.tvboxnow.com 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
- J; ]' g5 H* y% |6 E, [類型1／常天馬行空，多愁善感www2.tvboxnow.com' c. d4 v) t) T& n0 ~$ c
□想像力、創造力都很豐富。3 T! L5 X& Q/ l6 D5 c( y
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇- z' p7 y: j8 Y% A# n2 u
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。. s) |; \6 L- q8 \ n' |* C
類型2／常要求完美，正義感強
; z, P- J& u4 A9 D+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。# J# D# z& w: }5 k2 ^1 t7 L2 G
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。www2.tvboxnow.com1 ? ~8 D3 R1 G' w' [5 |! {3 Z
□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 X! ~) R! v
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
, n% F" A; Z1 Y+ [6 J* `□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb" L( z1 d5 h4 P! w1 Q
□容易為別人擔心、難過。
# v5 E* f% Q( \0 i1 r0 Cwww2.tvboxnow.com「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇) B8 A \3 L4 Z
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
8 q6 Q: o8 U5 V' P+ P" Q) r【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^/ K- E/ O) b# o% J3 q: v
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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