【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫- x: V+ ]! y3 R; H
# s) ~7 q R: S& ^- F公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因www2.tvboxnow.com3 q7 }+ I. t2 b) w
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。6 O" y7 z) n' w: Z( I! o4 \
# o- M! a5 z) Z3 k5 d/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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8 V. }) r5 I M: P+ ]: D- }* D公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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1 n$ I% j& }; K. y/ N. F% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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+ f& B3 {: E2 z7 ^+ |! vwww2.tvboxnow.com想要消除水毒症，有六種飲食重點www2.tvboxnow.com* o- w0 n0 |& h. t8 N* Z
, d3 I6 g6 T% J! o公仔箱論壇攝取暖色系食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q7 p, a: e: E" e
( ^9 O; l# U( x9 n1 ^2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適- Z+ W" Q1 n' Q& n
2 @1 w$ L2 B, }! \患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。/ t3 |# {& o" l( Y* \4 W; Y& J: F
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5 Z! ]5 F4 E* r5 l) L6 T
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 |) c' u5 B4 `. g: ^, q F
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 x+ T9 V! N: C. ]$ y# U% Z$ R6 l& C
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高麗菜又硬又溫熱
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8 ]# `' {) T/ e# Bwww2.tvboxnow.com因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 P3 G+ S) F v- t
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d! Y& Q/ c; Y+ @& y! i7 t3 L
2 Q/ Z$ O6 C+ @5 E0 Vwww2.tvboxnow.com攝取動物性食物# l) `. U4 D/ g# v: `
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肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t s X3 ~8 H% r! o# H
3 U; {/ F6 R0 F$ L/ `5 Y動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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! a9 u8 F8 r, {" |0 U4 S5 H4 Y# s; J3 Htvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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1 Q6 u0 }; y5 n* j6 [3 B/ e鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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