環境汙染、常吃油炸、抽菸等,當心身體生成過多自由基,增加疾病風險!營養師建議,想要抵抗自由基生成與外在病毒侵襲,維持身體良好的免疫系統與提升抗氧化能力相當重要,建議平常可自行購買牛蒡、枸杞等泡牛蒡枸杞茶,作為養生保健之用。www2.tvboxnow.com' b: s) n; R8 r' f! R1 p U1 N; [
0 U* Y0 u2 ?- q; Z o6 [6 l% O北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳表示,牛蒡含有蛋白質、菊糖、牛蒡糖、寡糖、礦物質與維生素,營養價值豐富,其中寡糖與膳食纖維可健胃整腸、消除脹氣、改善便秘,進而避免體內殘留宿便;中醫亦認為牛蒡有利尿、解熱、消腫、解毒的功效。www2.tvboxnow.com" E* ]8 p+ ?- U: P0 V; |+ m9 N6 S- [
公仔箱論壇5 g' {( Y( |4 Q$ y
另外,牛蒡也具有抗氧化、提升免疫力的作用,能對抗自由基生成,幫助保肝、消炎,預防心血管疾病、老化與其它慢性疾病。建議可以與枸杞共同泡茶飲用,枸杞能改善體質虛寒,對健胃、明目、保肝也具有相當好的功效。
2 V1 d( _+ _. e2 l' a. V, ]# A6 rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" s+ R1 @% G w/ ?; V* D- K1 ]
牛蒡枸杞茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j2 l# {6 U2 P, N2 J
+ u% ]( w( y5 f【材料】:新鮮牛蒡、枸杞適量
; z. I9 v# h9 t. O. z公仔箱論壇
" _- _7 T4 T# i6 [; n2 e公仔箱論壇【做法】:先將牛蒡切片曬乾,日曬約2~3天即可,曬完後可放到密封罐中保存;要飲用時,取幾片牛蒡,加入適量的枸杞,放入水壺中煮滾約20分鐘,之後放涼即可飲用。% c O. k8 Y/ b
' m& P" r5 ?9 c5 d2 f2 W公仔箱論壇金美琳營養師補充,煮過後的牛蒡枸杞茶,色黃伴有濃濃的牛蒡香味,非常適合中老年人保健之用,若要添加甜度,也可加入適量的黑糖,但建議糖尿病患者要注意份量,以免增加身體負擔。www2.tvboxnow.com2 I* j* p+ f! I4 D; k
! Z" Y4 V% \! R1 ]" {. B
' o6 b: w$ w* @& q9 H0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常可準備牛蒡、枸杞等煮TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w) d! |" e6 B+ X1 `( s$ q
茶飲用,對抗氧化提升免疫力
6 g5 b+ I! `6 a$ S3 F* stvb now,tvbnow,bttvb |