不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
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: k9 Z0 Y7 l4 S公仔箱論壇檢視自身體質類型，避開地雷食物。
' \4 u) f8 P5 V, v2 Q7 ^( U rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。www2.tvboxnow.com' E; p! b6 O2 U4 r/ H+ I! B* \$ f
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B0 u% m/ z, {) S6 Q, Y
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
1 [" N" I& R2 {tvb now,tvbnow,bttvb示範料理：桂花醬燒雞腿肉
3 J) E9 s- J+ _& }0 c/ u. W! l公仔箱論壇材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
# T; f1 i9 l' A8 B+ i調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。公仔箱論壇% ]/ ~( E0 ?+ \/ D$ @; Z' b
做法：
" K& A8 b7 Q4 A+ q5 ?5 z& o8 H* I: N9 ~公仔箱論壇1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。www2.tvboxnow.com6 o+ S7 U+ W: j4 p9 L
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。 W8 K3 j- H/ K5 P. w, `( ~( j
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
" }; G' p/ n+ [& j5 s4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
4 p t# y/ J* V/ y/ a( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。/ o" o+ M, i1 H: T0 O
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、www2.tvboxnow.com; X4 ` M" H+ r Q
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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