秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？3 f" V+ g& i) F7 D5 |; X" d
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
9 ?+ M R( i( Z8 itvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `8 ?: O9 S4 q" |% ]
痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" d8 _" w h& M* [' d6 N
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T) g5 q; S, X, {: j. j
應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb, q8 d( [7 n8 C
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
' j$ U Q |8 g4 _9 }$ Q9 O% a- B; }www2.tvboxnow.com蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
/ ?( f3 {( R0 A: x公仔箱論壇陰虛體質
! l" Q6 c" R/ O+ D" G. e- q( vtvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
8 C' s+ \$ v! ~, y/ a% `# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物www2.tvboxnow.com9 N7 Q" C$ n4 ^
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
: _( ?5 v0 U' @# h# t5 h. h公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。' U, ^' G6 m6 X" w# J( V
血虛體質www2.tvboxnow.com0 O1 W( C, Q$ K- @5 j( [
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
: L1 q0 n6 T6 j" t& ?2 R應少吃寒涼類食物公仔箱論壇5 _2 ^9 k R1 u4 ~
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
: \" e/ h% o4 Q! i" E) ~8 I- j( n' m l公仔箱論壇氣虛體質
$ k: b: Z8 \1 u" Z, V) T9 G& v5 V1 h特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
* x2 O0 H& v; x: ttvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
) J2 }# P" k, @4 _) U' j# a/ q水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
$ W7 V% m3 @6 ]蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
& v( j6 @4 |# i, k3 x氣鬱體質
: k. d% w/ b7 L, w$ wtvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
( {) r: e) ?- {2 n7 d& Y; }應少吃燥熱性食物
5 H3 R U3 e+ O. z Y9 a6 ~公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
i# S5 K0 L$ E) o公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
$ ^9 x7 z! v2 B3 Jwww2.tvboxnow.com【中醫師小提醒】：3 z% s v2 M9 h. Z. t M
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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