正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。www2.tvboxnow.com4 p1 E8 X$ b3 b
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。www2.tvboxnow.com+ d$ j7 }# Z3 ~% `, X5 h
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。公仔箱論壇: t) |/ E8 X/ t6 Z6 q" c( B; W
【便便形狀2／又硬又小】：+ ]. ~4 W9 m; W) Y% M( [# O
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。公仔箱論壇& s* g5 K6 q: p0 K3 \6 `
改善方法：www2.tvboxnow.com5 z$ y7 f1 _4 d. L% `+ t
1.減少大便滯留腸道的時間
7 R/ _9 y5 j0 ytvb now,tvbnow,bttvb2.多攝取纖維質，少吃甜食。
; A. i, ]8 u% }www2.tvboxnow.com3.多喝茶與開水。) y4 A$ d2 k6 s/ {" D$ w) y
【便便形狀3／泥狀】：公仔箱論壇3 M, a. h2 z: F2 v; F& i" e
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。" b o" {& @2 T; H9 ^) ~3 Q
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ E3 i6 x' u) Y$ v' M
1.減輕心理壓力。
5 P9 K+ W/ W/ x( r公仔箱論壇2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
9 s! c/ c$ \( T1 j+ [公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
1 L6 ?2 W5 m4 k9 i0 {- f& ^【便便形狀4／堆積如山】：
: Q5 L1 x- }! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb9 b4 Q0 }4 H$ D( D2 v) ?% o, [
改善方法：% p7 d Q+ r: p+ B% }
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
9 r2 w# L# Q7 |1 H2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
2 C S* n" }7 P9 F5 j; Iwww2.tvboxnow.com3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
5 z1 r! X- p, {【便便形狀5／水狀】：tvb now,tvbnow,bttvb# o, U$ _$ i/ t3 v7 K, n4 O
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ V: q" _* E6 K; Q0 w
改善方法：* h, Z! i1 f" S, ?0 V+ A% y, f
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
' W% U6 H% q$ C% g( I, @ b% ?: x! J8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
% x, U8 F7 [- w7 \, T% R: T. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
, J H) _, H9 U( @- `' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：2 ^& L% k: J m6 k
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
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1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
4 M. o+ N2 c. Z9 E7 u4 j( c: l公仔箱論壇2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b3 Q8 \+ X& n4 C4 z4 e1 W
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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