陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 `7 g9 g3 W* M5 ^+ z6 c
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
; A2 i" \% |: g+ I陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。www2.tvboxnow.com' B: t$ U' y& z, y3 Y1 g7 N
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
" D/ c# ~) K& c6 Qwww2.tvboxnow.com胃病不上身！謹記3飲食原則
6 ^! t8 c) |% b) a# R2 n公仔箱論壇為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。, w9 m' y. k$ }3 a
5 o3 c( m) h/ i. s原則1／細嚼慢嚥0 M4 F& B5 g4 {. [0 D, n8 ?' I0 {6 {# O
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
0 w5 r6 [1 _4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則2／少辛辣刺激5 x( z) k; e! A8 X7 k/ X: k: m$ C! \
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。9 L" M( `$ f$ Z" J. S1 @
原則3／少吃甜品
/ ~, L! q, X# c7 P5 Q) n( e& W甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。www2.tvboxnow.com: |8 |; t. {+ D. H2 M, T
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
/ s# W9 L2 r0 V% Hwww2.tvboxnow.com此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb/ @$ A& L2 i5 n6 | z% a/ D0 h
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★柴胡陳皮湯
7 S& h S `+ u- r Y8 a% K公仔箱論壇材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。www2.tvboxnow.com* ~( T. b* ^1 H" F" M% z0 Z
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m: a# O# l& `( J/ ~
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
& H9 }1 }! v6 s( ~效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。www2.tvboxnow.com/ }$ f" r" @( o9 Q5 y- I8 Y- c
★桂花烏梅飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 {9 R, e9 N# c
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
8 ?( M% E" O* n( c, hwww2.tvboxnow.com作法：
8 p1 \! O& g7 o# M& Xwww2.tvboxnow.com將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
: Z& A4 D$ X# `7 W( S: R$ G# f9 ^" l) ?公仔箱論壇效果：tvb now,tvbnow,bttvb, J/ @6 M; }; r8 f- |! P# m5 H
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。. v' Z( H/ [$ C( v8 H8 I; u0 A
★麥芽神麴茶- O7 k. O' u ]8 B: ^: v
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。www2.tvboxnow.com/ `/ ?5 n% m& I3 T A4 {& j" o3 ~
作法：
O' f0 ~8 ] j0 ` ^6 g3 o( f公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。! U6 Y( z9 j$ L! c5 ~% @( M
效果：tvb now,tvbnow,bttvb) C' o1 b8 p# E! L$ X7 V
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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