台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
+ [2 ]' U& z- ]) D+ f0 [6 R ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
/ }: s. c: W& j% c" T狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb0 a, O7 d; T9 k8 k
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
* o# @& h( i) O a* O狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B* k/ T7 T$ d( L/ F3 l S
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇+ B9 q* T# t$ N- @- y9 J8 R8 h8 S
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：6 b Y4 V- l s* X
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。4 a0 w8 y: T. b1 \
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
; n7 e& d# C9 k. r, o, U. ]% R; Q公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
: }3 f n4 o1 l. `" q9 k5 L食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb; V2 h$ [; F& ?. f) n$ v F. E' M
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
1 t" R* W, b' T9 V公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。7 |1 L' \7 [0 V1 `
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
$ t: A, E2 W7 O3 f+ f9 T3 Wtvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
, L" X2 B3 _* ~* L' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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9 m0 F" ~3 C0 G& m. e9 n食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& W' N- X* S8 m s$ Z4 g
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
* s- b S9 r+ ^. t1 j: c食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb# R4 h: ]3 k- l" E9 n# w9 X' T% P
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。) B: v7 q+ C3 D
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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