營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l( |5 \: W! y3 @
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。# S# u' L( Q5 b% a y3 A/ d
傷腦筋的偏食行為tvb now,tvbnow,bttvb/ s- t$ ]9 Q5 O: s
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ G; F7 A; @4 A
飲食均衡，營養不OUT！www2.tvboxnow.com9 I0 b9 u* l* i9 M& o3 _/ s$ C {
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。www2.tvboxnow.com: P6 t X4 ~0 Q( [) z5 a8 x# p
危險食物點點名
8 }- U+ W7 m* {公仔箱論壇1.含糖飲料。公仔箱論壇- v) j# D8 Y: H, G9 A. V) k
2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇# }$ H! m* f8 w) Q+ Z! f7 } `: l" T
3.蜜餞、醃漬物。www2.tvboxnow.com* J* n# }: f4 |4 B3 A
4.油炸食物。
/ z8 `; v& O; \0 X7 @2 M2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M& m0 O D+ G7 ]5 d
6.湯圓。
/ K# j* P' H4 ]www2.tvboxnow.com7.生食。
m( {1 M- Q, I9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb8 _9 b- ` P1 d: \( z B R
2 X6 a+ I, q, P/ c" a1 Wtvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |; j0 r; k( u4 i: I
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvb now,tvbnow,bttvb2 h: K7 J; ~7 j0 t3 m6 Y- h
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
4 ]9 Z T! {% b5 n k, _! g假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。# \# C! z* s) U- G& d
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
8 W6 Y/ g/ O/ \' I; @' v8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。www2.tvboxnow.com( }( M# S/ k6 K* I7 K
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？www2.tvboxnow.com- q* U6 y8 j; `
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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