雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
3 h5 o2 h5 \8 J: Q# Ztvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q& [7 z( ^1 x+ g2 R$ u9 C D
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
! P* X& j3 i# M) ]1 |www2.tvboxnow.com訣竅1／在園藝中解放壓力
* k( y! S9 o- x4 f5 ]8 v0 Htvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb7 q. v3 y5 ~3 U( }6 W" x
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
- D( P" D2 G7 d! k1 o& w1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r) W5 l+ l" c6 D- s- f1 [訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb- c5 A+ l; v# K: C2 O
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
9 I# W2 ? ?* `% B$ E* S3 K( S——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇- _/ F* |8 V7 Y3 F7 d9 s+ T, |
訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇# x. M/ k! W% f: o! B* Y
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb2 E. S* {9 w2 ~/ w; G
——Diane M. Simeone醫師0 B; {+ {: L; k: m P+ Y$ P
訣竅4／一周至少運動二次
" o9 t& t3 g5 t' \8 ^" g/ L4 a- bwww2.tvboxnow.com運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' x" y M3 k k- {7 _tvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師. D/ ^! C# C7 h/ | K& H
訣竅5／吃水果
# C4 ~% f% s- A公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
R" }4 t0 D+ c# ~, [. gwww2.tvboxnow.com——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇8 Z+ `& k9 S+ w" k o! E" l
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
4 T" @) {; k$ X( Y# @0 i3 Atvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
t$ V; W2 P7 ?. e8 |tvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
, m3 n+ _6 x% ~% `" Y# p( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動: z6 O! `7 A+ F6 ~8 g
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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