腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
' S1 E# [" F W% Q( a' U G1 e【腸道老化容易生病？】3 M/ H# c+ l7 B, ?8 M/ c
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
% }( ^' K: U+ ?" B4 `% I當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
7 h0 d T. ?! j! K6 j' P7 C) R; |$ ^, H( B公仔箱論壇透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S8 n3 K4 s5 {: p$ `1 }" I
【五穀雜糧如何清腸排毒？】公仔箱論壇6 g+ D1 Z+ o% I, H9 L/ F/ c
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
3 Q1 T! m$ J5 L: ~/ w1 Hwww2.tvboxnow.com而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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) _% f5 n4 i7 o% d3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3種整腸排毒的健康好食物】
+ w, v! X; e% w' t' l( j' j寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！www2.tvboxnow.com( q) \* w3 l/ W* M& c* E" U
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
9 j+ E- }& d) iwww2.tvboxnow.com寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
& M7 Q z0 c$ b t; owww2.tvboxnow.com代表食材：黃豆、麥類。
1 ]: t. m$ Y/ v! Y0 h% ntvb now,tvbnow,bttvb好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒6 X3 E0 y7 t+ j+ q: r
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H R+ b6 i; _4 @1 }* L! q
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。: V6 w( r* S& u) H
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
. r: [' v* ?* x9 A4 ?公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
- D+ g1 G' m( \5 \4 m3 l代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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