番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb& Y/ L; S% a) ^4 u: E$ j6 U# a
別名：甘薯、山芋、地瓜
, Q6 N8 B5 {/ G) m1 H9 R7 S8 E' K) Twww2.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀4 G/ v; s/ g; [) H) b+ I7 R( m1 u
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇1 X, A9 |, b5 b
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
* A7 w6 M) q5 M* n. \2 O# y/ l% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人
$ l$ c- e/ _6 S" R不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者www2.tvboxnow.com: l8 B, j# a* U* y+ Q
為什麼能有效排毒？
0 }- G$ Z0 V; ?2 R. `3 r0 J2 Utvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇' a1 Y$ e/ K6 A% v9 g+ g: S+ q
奶香肉桂烤番薯
3 Q0 |8 P0 M3 c4 ?www2.tvboxnow.com溫胃潤腸、改善便祕
+ a1 e2 | Z. m公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
) ]2 }8 V* v3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
: H( C* ~, ]: ^% m. L) Q! h番薯2顆，牛奶1/3杯
7 f: u, L5 a7 [8 E, \8 V3 t公仔箱論壇調味料：www2.tvboxnow.com- p1 k! r$ v& h
白糖1大匙，肉桂粉1小匙www2.tvboxnow.com$ L4 D9 N5 X8 r) ~% C
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. W: F9 P' V5 Z' O* t9 R: N7 {
1 番薯洗淨，去皮切塊。
3 M- u$ M c2 y( ]6 j1 F. Y2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇! ]5 M* G9 z7 @7 W' K
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
0 C, e! L7 j2 {! A$ F! V& n奶香肉桂烤番薯能改善便祕？* v3 w, N* U2 J! b/ M. h' c. `/ C
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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