【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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5 ]6 v U; F$ s$ W細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 www2.tvboxnow.com, b7 E" R3 p9 v, [- Q! Q. ~
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掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 M/ @" f( `/ k# E; @
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要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 # R! E8 v7 I* v5 D1 {8 I
3 E9 b$ L8 Y* e( `* q8 k+ [保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
, g- g. \) N+ ~, R5 Y公仔箱論壇預防虛弱而發生的掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M8 R5 b% T6 N/ g- J4 p9 I! \/ N
; W4 T8 c0 i. K# A* y3 {公仔箱論壇材料：雞蛋4個、菠菜200g
. A% {) Q- K+ y: `# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 www2.tvboxnow.com7 X1 \# b# M* G$ O+ O2 `
作法：
5 T" J* @- j' f! K3 `- g/ _www2.tvboxnow.com- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
4 s# v1 w8 B8 ?& ?4 p( N; e/ S保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎www2.tvboxnow.com; X Z) N: \; s& o0 @" d/ Q/ p$ T G
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
) u5 P1 I [% D% W: ?" e# g3 Mwww2.tvboxnow.com調味料：橄欖油2大匙 www2.tvboxnow.com' m+ z4 ]: {/ R; k U2 T5 e
作法： www2.tvboxnow.com8 l: _2 S7 f5 w5 v E7 i4 x
& y# C' R P- v7 F; ^公仔箱論壇- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
+ ] [7 N! p/ A, ]/ h; F) S. Q$ wtvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 ' U% V5 l. @, T& r& Z
打造烏黑亮麗的頭皮
, ^1 ~+ s, G' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j' y( H7 c2 U) q1 B gtvb now,tvbnow,bttvb材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l$ C1 C& ^* ~* E, E: p
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 公仔箱論壇- P; A0 l+ a* \
作法 ： tvb now,tvbnow,bttvb5 Q; E" C0 o: V! X6 f' o( R' ?
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- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
& t* N* |" E1 [# a保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
2 V- t, U7 P6 e' K1 S& }+ d! B. K補足全身氣血，使頭髮茂密健康 7 x0 z- ]2 Y6 g, B3 t2 H& M
 公仔箱論壇: K4 N$ b6 _* M1 J5 y7 I$ L$ l
材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
, R0 s2 I$ O' v作法：
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- k; K1 G$ o+ {' v" S4 h7 w0 u" P; Kwww2.tvboxnow.com- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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