【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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# D) ^" ]' i6 }: o. j- ]www2.tvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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9 _: M" n, X# X& K: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣
$ A) N6 x! P0 K5 k" B* D$ P4 G8 U* k9 J中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣
3 D$ {. s( n5 L. W+ E9 ?, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 公仔箱論壇* A) w6 i& ]4 q. I
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養肝健脾 " ~' U- D! m- O* ^0 p
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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" u' t4 E( g T( o2 l4 U+ C! Z: xwww2.tvboxnow.com預防感冒
& f. M( s. k' f* _; Y) B公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
0 L7 W$ M3 q% N$ J" C2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】
6 F9 G. k$ I) P* v公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 # }- t/ ]2 g( s
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【風池穴】 公仔箱論壇) c( k; [8 J4 F7 U C
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 公仔箱論壇+ U' ?4 P+ V, \) a6 ?. S5 _( M
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [1 F4 f5 T \% {- ?) s
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴8 e3 A7 y2 f- h; V' F: R
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: [/ O3 _% t$ R8 swww2.tvboxnow.com養心安神 公仔箱論壇1 O8 N* Q3 P2 N i' _5 I$ I5 R+ T, k m
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
5 }, O: h! d3 q7 S# U" j夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣
, H1 v i- |$ b: q夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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7 i, V" P9 t, @+ u+ Q0 M( Awww2.tvboxnow.com預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 u6 Y3 A9 m
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇; m4 j' q+ g- r" [/ w8 r4 Q6 t) D9 @
【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb8 v5 o% u0 o" Q
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A5 J; f C: k
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【陰陵泉穴】
. {* x$ G( `5 g# o5 @! ^* O在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb& p0 E/ w' S2 w. q0 q% j
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) H7 v4 [' x, O- M+ I$ @8 D【印堂穴】 # c5 q/ [% E/ s1 U! a
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 www2.tvboxnow.com0 N) w [5 X" L7 Q; G
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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