木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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; W2 L/ d5 _% Y. ]tvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量 含量比較* G' V5 I# T" A
熱量 ２６５大卡 高★★★www2.tvboxnow.com; t+ J+ `* b B- W/ p! t! S' N
膽固醇 － 低☆☆☆+ Z3 h& r5 t* P k& D# O+ m
脂肪 １．５克 低★☆☆
) c/ D; B2 c/ ]! A& ]蛋白質 １２．１克 中★★☆
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降脂原理
0 }9 G% u6 F- V( F: |/ H6 V公仔箱論壇避免膽固醇附著在血管壁上
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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" W# ?" c9 ?2 x" ]& w對併發症的益處
2 [) @6 N2 U% d( m qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X1 G! F- Q3 T2 p/ C) o公仔箱論壇預防肥胖www2.tvboxnow.com8 _" I& w8 w) C; @& m {% t1 A: E9 z7 r
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。公仔箱論壇+ K6 `2 I# q: ?4 z4 A8 M* V
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烹調宜忌公仔箱論壇6 i2 r1 u4 G9 a; u0 n7 d/ X {6 k4 N
; {- M- k) J+ Y6 {$ l. a* w uwww2.tvboxnow.com（宜）涼拌、炒、煮
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族群宜忌
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宜
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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．慢性腹瀉患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb/ f! s2 X2 \) o7 V
4 [, V x+ _8 R. }5 o+ H8 h．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( p8 @( U) b: v
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搭配宜忌4 W7 n, B, ~) {2 d
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（宜）
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木耳＋蔥＝降膽固醇公仔箱論壇" `/ Q, k* H3 J6 y7 \# f
; F S) T+ P) l. a' U木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。tvb now,tvbnow,bttvb% F; A5 C- D0 H$ Y% f! |. `- H% g3 T- Q
- _6 K! F; f' u/ K2 g6 k" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：蔥燒木耳
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0 v) [9 v, [6 g5 h) v' s7 u! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V% n9 ]2 w7 u% q+ i# D0 H& B
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4 w" z; s) p# H r7 W1 Qtvb now,tvbnow,bttvb木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: J$ Q* e X2 G
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建議料理：木樨肉
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8 Q ]% \( Z+ V& ^www2.tvboxnow.com降脂食譜
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8 W/ T' ]9 g& P蔥燒木耳1 w$ C4 i+ x0 J0 E3 p
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克www2.tvboxnow.com* `% z5 N0 q( M9 ?4 k) r0 V
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ _, G- O0 Y- ?& `& p
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（做法）' R; P! u% e9 o# w& n9 l% X b5 b
6 B. C' W7 O I% Q/ s' s0 k0 P１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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3 z+ \. E6 p1 p! H6 Z! Y２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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- d# J) n. _2 G' F. c8 B公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w2 `9 @4 O/ K% K5 R
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木樨肉' X4 _) Q2 D, N, {" n' r
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。1 D4 b Y3 M/ F- ^' q
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: S* D5 i1 Z! l$ x6 _- u3 |公仔箱論壇（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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$ u; D0 E1 ?# r0 m9 Q（做法）：tvb now,tvbnow,bttvb2 e, A5 y& U4 X* V0 d
- z$ w: k4 b+ U, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, }% y/ M" G A- ], {8 N
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# p% a" ]2 l7 y' T- w( ?5 A+ N$ ~２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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! e" T0 K" N$ `% `& h; }公仔箱論壇４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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