春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。www2.tvboxnow.com5 ]6 m) N7 o' g, O
1 |! ^' u1 _) f# o9 ~ |梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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0 t0 I+ U @# [6 Atvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。# T/ A; z6 B+ A% ^* F9 @* R
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i* K1 h. X% E% f5 Q
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d. b) [: p2 w
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t9 x* N7 M$ _
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＜＜利水料理這樣做＞＞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( x' `( z3 ?/ [; p, p* M' X
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0 K: d4 g5 E0 O; r' Ztvb now,tvbnow,bttvb薏仁（乾）５０公克& L3 O6 @! [: s9 R+ z* O
5 g( q+ Q$ [" k9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆$ K( S9 Y/ C8 U
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [/ n; X3 [$ h: A5 X& R" K
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洋香菜（切成碎末）大匙
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- W. K1 j, o* `/ c4 v公仔箱論壇橄欖油１１／２匙" O, a; t" d4 D% o! p/ y
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鹽、胡椒．．．少許www2.tvboxnow.com& [. Y, {: d; [0 b6 `; K, f4 J
0 c$ G( z9 E, x- o. _5 L3 _& C& Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：4 H2 J& q$ ?2 B5 B& }4 I$ b
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。3 J3 v5 n( a5 C( w+ X1 V
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。0 [6 F0 x7 |8 Y5 Z H$ {& j% r
, l- v. R" F; g: ewww2.tvboxnow.comＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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