要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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: \2 X( Q B5 Ywww2.tvboxnow.com為什麼有人要睡７、８個鐘頭？www2.tvboxnow.com# B8 c8 p2 c+ ` {
1 M7 d# [" y* V3 u* J. Utvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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( S1 Y$ h V, J6 S- e/ ?0 w9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。; `+ B- I1 @5 h. O9 i
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,4 ?! y/ s# \/ M, d7 Q
! t. D2 C4 [- E+ L( A8 Qwww2.tvboxnow.com尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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, r9 l3 f3 C; ~0 R５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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2 n4 Y0 x) n ` o, @# \) e: wtvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,tvb now,tvbnow,bttvb! W1 V0 Y+ ]4 A7 ^4 R! R
: O) d9 w4 c% t$ S/ Z4 ^' Nwww2.tvboxnow.com哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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9 S7 h) w+ Z9 a# ^睡眠的方法tvb now,tvbnow,bttvb5 i9 l3 l3 B, E0 ]6 X
6 H2 ?0 Q3 W2 y4 l6 `公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
9 n6 f% t" N: O, Y4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 G3 \# o4 \9 l) l$ M4 D( g
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb$ q0 \6 l' t6 h& W$ A; q" @/ T
: F0 N- G9 G5 b9 s. Y9 c& F. ctvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。公仔箱論壇4 g+ Y8 D& d. R F1 R
9 d% b5 `. L% L6 @2 U- u& ]tvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,5 {( r; ]5 w) p6 D8 U* h: {6 _& Q
! a# t# n- j' K; `6 a1 U+ D) s到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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2 I) r7 u2 ~* L0 F如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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9 {# m2 l6 h8 z3 `/ g公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。www2.tvboxnow.com# G* u Q6 F" Y' f$ w7 G. d5 w
1 M/ c+ G0 q. G, N' m" T9 V4 `tvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb* b1 D. o3 y7 l8 Z2 q
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇& |: s9 C/ L% m! l4 N2 [2 z0 P
4 ~* X, J* @+ I& K" {; itvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb* H: U* d& v6 \; o
* \( J4 }& \( n8 v6 x2 ?& h5 M( T公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,www2.tvboxnow.com7 g" W" }2 x' F! |0 |
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。: L9 r9 l. J, y
6 x2 q: G0 L8 dtvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 i( Q7 a, u9 u U: F% J
% ^0 a+ y G6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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