1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i* [" R, i+ Q
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb _2 v4 q9 a) H2 {% a
. S* k! c$ t# K
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。www2.tvboxnow.com+ P6 F, z; r9 w! `& {; {% _
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。www2.tvboxnow.com# ?5 i' T. T* E: X1 w5 C0 t
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇/ `5 \4 d5 X6 ` g9 Y! R- i1 U$ ?
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
7 p0 ] ^2 ?: A7 y# c% jtvb now,tvbnow,bttvb
: Q3 L! X0 q2 y9 J0 |) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥
! s# G, h" n) o5 A3 e G) O# T$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
* N f$ A% G* Q5 Lwww2.tvboxnow.com
3 `, j. I9 Q( X7 h0 H. Z" q$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvb now,tvbnow,bttvb5 a* c$ [4 E% z
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* C; ~7 e& x- q1 H- u$ s
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。www2.tvboxnow.com2 ]; s4 b2 b: X
www2.tvboxnow.com: m. E! M* f1 t; k. a6 l" k. {
3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb1 w+ m c" @; s' C3 j: ~
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
& K5 {' P4 {, H+ t/ n; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* F2 m. y* l P
每天晚上保證充足的睡眠。
5 k( u1 M4 F3 ktvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
; s, L2 _* |, S, E6 w每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
7 _8 X! l+ k" S! Q4 y* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。6 u2 v* ]2 [$ Q% F
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇3 O3 V% }+ q+ I( c, X8 u+ R
公仔箱論壇4 C2 Y. z& O9 c9 L4 v0 C
4.經常鍛煉身體
+ }! h' J5 m5 ~+ K0 q5 C: G公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
/ V2 H! k+ e& | W& Qwww2.tvboxnow.com
5 n0 F" o! H/ d) g$ j# m) r如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。: A( {- F" D% h% z- D7 i+ e, W, s* n
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
! m2 X( [$ O6 q5 n- ]# Atvb now,tvbnow,bttvb走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
