【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
3 f1 W& i; p) ~, {9 Jwww2.tvboxnow.com如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇 y+ g) ^3 w+ A# @
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b- P: O F9 t$ O* D& r' @
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D. J5 q; Y* X6 P
，看起來依舊火辣。tvb now,tvbnow,bttvb' o1 N8 @" f9 |4 {
# w3 ]) C0 B$ [8 J0 }; K! mwww2.tvboxnow.com2、雞蛋 健康美甲
b6 J/ E3 L4 g8 P) _, L; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
; v7 O5 e: a) r! T- c- T& W9 W% stvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑; e# E6 t# u) \& D) _7 v
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
2 u& M) {+ u# [0 q6 N9 M8 G) s. s3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後# h$ _6 u; T' T/ {% O* U
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。0 C8 d! a, g: ^3 w+ @
2 f8 |& S% A; Q- R ^% U4、南瓜子 消除痘痘% s% R% J" H5 `5 C
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《7 T- V. c: ~: j0 }: v( n9 ^
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
+ f7 r* ?' `: d6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
5 B! m- r: d( P% ^1 l公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼tvb now,tvbnow,bttvb- u* _* V. H( M' J0 w
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
' j2 D0 ?& M5 F, b: c1 f2 u) Mwww2.tvboxnow.com菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
3 @( n/ d1 ?3 h! Vtvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
6 ~7 x5 u! H* A公仔箱論壇他命C、鐵質以及葉酸喔！
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f T ~' p. C6、西洋菜 防止臉部水腫
( k9 H( P* K" U: _8 P3 d專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小% h3 \6 J" m, _' W
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
( b% b& Y$ u7 g9 s6 [少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物; ]% Q3 E2 E, Q5 p% e
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補www2.tvboxnow.com- ]0 Q6 a' f" Q- ^. K6 _- w2 R
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
) H* t9 y! G' r& U" Zwww2.tvboxnow.com把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。www2.tvboxnow.com* G- H6 Z# }# Y5 s; q+ A( W
3 i' c, n6 ?& v1 D, N7 s5 Y8、亞麻籽 處理皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( \+ ~# Y( R/ W: m
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因1 K. n" [' t) A8 \9 p
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟1 v8 y/ k) C' ~) X
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
. q& ~! S2 P0 P8 u- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇( i+ p) m& k4 n! u9 T e( ?
3 X4 g$ k9 P8 |- k+ y9 d aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
! I, n1 k1 K0 G& T$ {* Z8 ~) S公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來公仔箱論壇& X( B0 s0 ]9 A- r8 x/ X
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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