返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 平民天后消水腫!喝薏仁白木耳湯

冬季氣候趨寒,身體基礎代謝率下降,久坐的上班族容易臉部、小腿水腫;此外,飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫,而給人精神不佳、皮膚不好,甚至肥胖的印象。為了提升新陳代謝力,除了多運動外,在日常飲食中吃對有助排毒消水腫的食物,也是重要的關鍵。例如「薏仁」就具有消水腫、美膚的效果。
" E/ w  c: ?1 N2 E$ F2 B/ itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 _, [1 z: U. Y3 A7 t+ I6 ]
中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道「薏仁白木耳湯」,即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁,再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品「白木耳」,不僅熱量低,因含有大量的膳食纖維,有助排便並保健腸道,以及可增加飽足感,降低食慾。7 ?& S7 L# [  `2 K& ^

/ ?2 M9 o2 W# _% b" c3 i5 }4 _公仔箱論壇9 e4 R$ b9 y, z1 @1 r
公仔箱論壇2 H$ Z: z: z( w! X8 S% g
【薏仁白木耳】食譜
( L1 U; o7 `3 m) m$ j- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j# U( X1 ?5 V; O0 m+ cwww2.tvboxnow.com食材:公仔箱論壇. u, R* ~$ Y5 O4 U0 n

5 w- H/ P9 H1 M; c: Wwww2.tvboxnow.com白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。9 [- ?2 L& K+ v: x8 f2 }

/ K9 T3 R8 H$ I, x1 J( A8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, q% P* u6 k, ?; q
tvb now,tvbnow,bttvb8 U) s, }, i" j, O" C
1.白木耳及薏仁泡水一晚。公仔箱論壇; X* g6 E6 }, E3 N4 H: ]

9 M$ Z. y: i/ }  A6 z4 h9 @' P
9 a+ @4 M! p, W# u4 Itvb now,tvbnow,bttvb
' L1 X) e% I2 h  ]: C6 bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @! D1 P% j, Z8 X4 \
2.薏仁加入熱水中煮熟,並加入黑糖。
' Z: x( b. n* P* T  T/ X3 K0 U7 otvb now,tvbnow,bttvb
7 S7 {- R+ L# M公仔箱論壇www2.tvboxnow.com, j& ?. g4 y9 z1 ~* a# _

% u4 J& h9 \1 C" Y  wwww2.tvboxnow.com
2 i" }$ }5 V1 x5 u$ r5 b- e% Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入地瓜煮軟後,將白木耳放入。www2.tvboxnow.com( s( T! _4 e' P+ t

3 z/ V" w1 |& V6 u* a公仔箱論壇
3 M& B5 V( e. n  x( }( w) @
' p1 q" [! b! b8 W
' P* o! R/ a3 L! N: k9 D; G8 ^公仔箱論壇4.最後關火放入杏仁粉。www2.tvboxnow.com' p0 I# D6 l- z0 S7 q8 y
tvb now,tvbnow,bttvb; z* z, @+ v; d9 [0 c- ]
公仔箱論壇7 v; Y% y- j* u8 c" _3 q
tvb now,tvbnow,bttvb' r- A* F: Y5 C0 H2 ]

) s! `* s& ~) _8 Fwww2.tvboxnow.com【薏仁好處】
. F" @" K. G' UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  O: B4 W! A( R$ z8 S5 X3 [; d6 D* u薏仁被稱作「漢方中的平民天后」,含有豐富的維生素B群和纖維質,能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血,預防肌膚粗糙;此外,還能利尿消水腫,有助於改善水腫型肥胖,使皮膚光滑細嫩。( j6 h$ Q3 I) ^( {

3 \5 e0 f6 W* D( f, Swww2.tvboxnow.com【白木耳好處】
& U8 L1 @+ Y5 S5 w$ W5 d; eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M0 ^6 n$ e3 H  j3 R( i
白木耳,又稱銀耳,富含膳食纖維,能保健腸道、穩定血糖,並且降低膽固醇;其富含多醣體,促進抗體的形成,增強人體免疫力。白木耳更是養顏美容的聖品,含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白,常食用可以補充皮膚所流失的膠質,讓皮膚保水度增加。公仔箱論壇: F% S2 N) f& w  d, E# ^3 f6 l' p$ S9 [

* |! M5 v) o1 Wtvb now,tvbnow,bttvb【地瓜好處】
- f! g, f: d9 r" `' T! rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 @' A+ m, e) ?8 E1 Q3 T
地瓜含有豐富的維生素A,能活化肌膚細胞,對抗乾燥問題,是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。
' ^5 y5 W. _, _tvb now,tvbnow,bttvb9 B7 N  |4 Q1 L/ G3 H8 U
【黑糖好處】www2.tvboxnow.com6 K7 a* H6 e7 V! K
公仔箱論壇' M% E7 m) s1 u8 f, R5 s. b
黑糖精緻度低,因而保留較高的營養價值,其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質,也有暖身作用,有助促進血液循環、健脾暖胃;黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用,幫助活血化瘀、止痛。
" |3 y5 ^) [3 Z; T* ~tvb now,tvbnow,bttvb  I$ L$ _$ a4 B$ @2 T
7 [9 F7 @2 @7 b1 X5 z2 X

. w& d0 A6 M; c, c5 H& t
. ]8 F; v# s7 x+ W) m" v* Y# T【健康小叮嚀】:tvb now,tvbnow,bttvb* S/ V$ v/ D; `8 R
8 k+ \! S: Y9 K9 R. F
薏仁雖有助消腫和養顏美容的效果,但正值經期的女性和孕婦應避免食用,以免其利水作用間接造成羊水不足,而導致流產。薏仁易使身體虛冷,體質偏涼的女性也不適宜長期食用,此外,若薏仁有發霉現象或出現怪味,可能含有黃麴毒素,誤食恐造成肝臟嚴重受損,嚴重甚至導致肝癌,不宜食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高,吃太多也會妨礙消化,必須多加注意。tvb now,tvbnow,bttvb  z# _$ `+ \; g" @% D3 @) W" a
" {' ^% G# I2 F: ?. d
https://tw.news.yahoo.com/平民天后消水腫-喝薏仁白木耳湯-030033485.html
1

評分次數

  • soforlee

返回列表