多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。www2.tvboxnow.com6 c- H4 t" v& M- M3 n
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s! }8 a1 I4 x! B. W
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+ _: N5 O4 C& e8 a2核桃
8 ^7 u8 J! G1 E. S/ m% m; L; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇$ |: B/ h' p/ X1 [( o: S4 D. A, I
: d v8 ~7 m/ Z# T公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。' W. O S1 [" `3 A8 p( M" \2 G
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0 w4 ~7 q3 M5 j" U) P; z公仔箱論壇3牛奶
% m; m8 e1 ~" t公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 ) _2 |+ _+ l3 p4 P, Z6 j4 I
% i: y9 X& q2 {2 ?养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
9 }9 V# w! b2 |2 i鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb: y4 g5 D7 u' Z7 j
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D( z$ [; e$ d& m4 F% N% ^ W
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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- `( i7 ?" [8 Z' d: X( u7 o维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 + e; j0 j/ P' T$ V5 G3 j
9 V6 _5 R' G# p2 x2 Xwww2.tvboxnow.com疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb: _& l: y) L- v& M1 T5 |
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇4 k+ }- J1 d+ _5 F
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3 R- n9 W. H& \/ D: g. d. M" H, `tvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
X7 I. F8 z* Q丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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; m/ E* t% x U v。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 + G; Z! r6 P% X
9 W" I& p2 j( K9 e0 V9 Y6 \www2.tvboxnow.com力强、言谈有条不紊。
! X4 N1 \: P# E) G7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com6 H1 `0 H' H D: }9 U
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7香蕉
& _! e' V3 @4 g& H$ ]* R7 \www2.tvboxnow.com香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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. p9 L3 B7 L2 w( ^8 IB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb. Q) B( s) c9 t+ h! s$ \" S; L' v
0 F! S3 g% F5 l1 w8 l; J5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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+ K. {* ^/ S+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 公仔箱論壇4 |, B! l @) J& ?9 |6 [: @( ^1 W
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇4 t+ [) }& ]3 [, @
; X, Z; C# \( [( H4 b4 b2 r: U7 w5 e中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N# `" P9 t2 ~; m" Y
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9 e1 ~9 ^2 u# W4 A" G6 M9 s& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 # @1 Z8 }% v0 `
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇) g6 ]% |; p7 B- g: L5 V
1 `: z( }7 s' o, C! ]早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。/ _! I8 r( U! v' |6 L4 g# j+ s6 h" A
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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