1. 唸書的最佳時間 www2.tvboxnow.com3 E0 d6 Q, F( p5 j: b4 I
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w7 _2 N" m4 Z, k
# C2 N! e! B. S9 t: }' a! g" Otvb now,tvbnow,bttvb2. 運動的最佳時間 ; x5 @" y! y- g# L" G# P
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇5 H; `& k }* d0 r, R
tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 m2 j& [2 k1 g" V
3. 吃水果的最佳時間
! l" r+ n. ^! r0 w1 L# g+ |飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
& g: C2 {0 }& z4 z, r( z s5 i& q7 \
4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb8 T& r1 z1 n& Z2 g) P# I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com) V8 c5 R, Y' ~" y: } ?& k0 b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! o% j) f; t& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ s/ m F. G( d2 X5 c& g0 f- L
5. 洗澡的最佳時間
8 _: o: E+ F3 t, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
. U2 a) Z: h! }: Y& c- z* L4 \www2.tvboxnow.com
- |! u3 `2 C! P& O N6. 減肥的最佳時間
: ]* ]. ]; n% j6 A: p1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- {: o% y, p& U. J2 `www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com% o; R/ |$ ~- ^6 e2 j& d$ ~9 x
7. 睡眠的最佳時間 ) ^: G( O- l& j( q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 f0 @. E4 P& j/ Iwww2.tvboxnow.com晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
( e9 C6 x& J# V) G7 y; ?# hwww2.tvboxnow.com
, c) f: e" M1 l/ \tvb now,tvbnow,bttvb8. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 r( k, I2 u' t' C# n; N8 _
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% p# x2 [7 ^- H& ]; z9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o. k2 R; h! M$ i3 L, G6 K公仔箱論壇9. 護膚的最佳時間
7 I" O! _: D; e- l" k; p4 t, x8 [tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 @8 A& M' o+ Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 J! D+ \) D% d0 b, q
10. 飲茶的最佳時間 " |, p/ U1 _- ]- h* V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' W: b( u' G/ w等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
