# b* R0 B/ s) s# M2 Ewww2.tvboxnow.com笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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. n( x# F4 o* _( x5 H1. 芹菜等粗纖維食物www2.tvboxnow.com# t$ c, _0 M5 L: y8 {+ s1 Q
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。0 ^6 ^$ H6 u" j" \ b" ~5 q
8 ?# \/ w3 X5 l' u6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.富含維他命的食物
2 O# N5 E9 g4 p3 [6 D8 X/ C$ c, Z$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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0 N- Y3 o5 m# A6 P6 ^6 G' g5 l公仔箱論壇3.富含鈣質的食物% ^: I2 c, y5 x: o9 r
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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. Z) K/ p9 c* }% Q2 _www2.tvboxnow.com4. 適當飲用綠茶www2.tvboxnow.com; E3 t1 h* ?8 L4 s' @
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果www2.tvboxnow.com$ k/ f1 S# n/ C
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb1 z8 `9 s6 z3 U0 l; v0 F) X8 E8 }$ ?: m
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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