本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇* `5 l# W9 z0 k5 T5 Q8 V
b0 I! Z2 d! D4 k' [鮮蝦涼拌麵（一人份量）$ o& Y9 W( t5 U- a, E9 ^0 {4 w/ l
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/ x/ n d/ {7 m: pwww2.tvboxnow.com材料： 8 N6 v) y* k7 V- I
拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇 E0 ]# @) p3 y' n4 {4 f
番茄去核 (切絲)
/ `. R! D A& K. c公仔箱論壇40 克
) @' f3 t) e" n+ A- ]# S8 ~青瓜 (切絲)
) [5 B8 D- P0 r3 u: g, kwww2.tvboxnow.com40 克
9 E* |& X, k- I6 owww2.tvboxnow.com鮮蝦 (烚熟去殼)
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黑芝麻 1 / 8 茶匙
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8 D) G/ a' r5 Z, H1 X- f涼拌汁料：
1 J8 S. {* Q# B0 H. r4 @ }& _公仔箱論壇生抽 1 茶匙$ |; I* T% N& c- B. @) e
凍開水 1 茶匙
. C& u, a# [, ^/ \公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙, ^$ a& l0 i% c- m. ~6 ^
糖 1 / 2 茶匙
. u. a1 k. p8 Utvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ R3 [- U! U- S7 g
蒜茸 1 / 4 茶匙
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2 t6 J1 n9 v7 q/ C製法
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7 G5 {. z6 t5 e- v3 i4 Q* t, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 涼拌汁料拌勻。
' ?" I: `+ l B: T( y# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
% m* r4 K7 H, Q# |' y9 V公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
* U& g: M4 R5 Y" j/ cwww2.tvboxnow.com烹調心得
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# K t" k# s! L
1. 麵條煮至剛熟增加口感。
/ h1 t/ k* r5 Z9 p. P" P6 h: w6 R {2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t2 P% @- }! m2 G5 q5 U; T
: M" R2 i. e: L5 q0 q1 ]www2.tvboxnow.com1. 低脂肪食譜。
3 U+ x; x4 s3 Zwww2.tvboxnow.com2. 夏日清涼食譜。
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4 L7 }2 O. m3 ~; @, K4 twww2.tvboxnow.com營養成份:" h% j' r* ]7 t- l5 a
蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb) k/ L2 z* Q* J
碳水化合物 (g) 43.5% e4 H# R' V: t4 o% u3 n0 j: m
脂肪 (g) 1.9
& C1 U ~% _- p" L; J7 G- {tvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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