黑豆的两种吃法 既补肾又益气公仔箱論壇( g1 p3 {8 T0 i
7 ^; D- i; X: M0 ]
适用哪些症状www2.tvboxnow.com8 m# a4 g3 R3 R- t
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。/ @" Z4 }, G$ z2 l0 y
禁忌人群要注意( g. ?0 d( |( N( X) g
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
8 Y! n. X/ M; _9 S- ^+ r公仔箱論壇 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
* W2 Y0 n1 ^/ t' K5 E 黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
2 H' \2 Y( T# z+ i- n/ W) qwww2.tvboxnow.com点击图片进入下一页>>公仔箱論壇: x2 O, ~5 @3 |, [
( R- b( t, r G8 J$ S, [www2.tvboxnow.com 营养小课堂：% H; w, R: F: U7 |: _/ `/ Q
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
4 l2 F8 a0 Z$ P* a 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
/ x/ V: u- G9 a: S2 ytvb now,tvbnow,bttvb 3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。www2.tvboxnow.com% y4 n8 D- S8 M L
食法宜忌大公开公仔箱論壇) Z d6 ~0 d9 G
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。tvb now,tvbnow,bttvb! v9 Q; l* u4 r8 G) `8 G% v0 P
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y, f; ^ |) {2 q0 Y$ c8 d4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y/ W- d. [. v/ A- k
公仔箱論壇) ~/ e2 S, R! R
益肾食谱www2.tvboxnow.com& W3 C8 b8 ]) \& t$ {
黑豆猪肚汤
) \% \+ K: W) G9 j) X公仔箱論壇 功效：补虚损、健脾胃。公仔箱論壇. e# K* f L4 ?: A3 C, M5 ?/ M
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。公仔箱論壇- q: D: F8 u0 g
调料：盐适量。 做法：
/ k ] Y& S0 K+ Q" x5 @1 i* o3 \公仔箱論壇 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。tvb now,tvbnow,bttvb* h/ c% D/ ?) [0 o& }+ n4 i
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
% J" Z. ~7 p: ~, p) H T( j1 u 黑豆紫米粥公仔箱論壇! d$ N4 [8 B* F# a+ S
功效：健肾、益气、补虚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% G% K+ l' n$ l4 M5 M! T
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
' R" |: {: n4 }8 Z 调料：白糖5 克。
- \+ K8 Q1 F0 q/ R公仔箱論壇 做法：
. c# @4 \0 Y% A9 V" j! ~, j& | 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
: j, V6 a1 a6 r9 w* k公仔箱論壇 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 09:03 PM
| 